La caviglia è la parte della gamba posta immediatamente al di sopra del piede. Comprendente l’articolazione tibio-tarsica.

Fa parte delle 9 perle, punti del corpo umano (visti anatomia energetica) in cui il qi può sostare e bloccarsi. Sono punti di cui è bene coltivare l’apertura.

Vediamo nel dettaglio la caviglia, così importante per il qi gong (scopri i 5 tipi di qi gong in questa guida) e le altre del corpo nel sistema taoista.

Caviglia e nove perle

L’articolazione della caviglia fa parte, quindi della nove perle. È il primo punto nel quale il qi si può bloccare, risalendo dalla Terra. Coltivare la flessibilità della caviglia è cruciale nelle pratiche di qi gong dinamico, ma anche di qi gong statico come lo zhang zhuan.

Le altre perle sono: ginocchio, anca, polso, gomito, spalle e 3 punti sulla colonna vertebrale (le 3 Ruote dell’alchimia interiore, i 3 cancelli del qi gong).

In particolare la caviglia è interessata nella risalita dell’energia terrestre verso il Cielo. Se ne può facilmente verificare la salute e l’elasticità con la tecnica dell’accosciata a terra.

È interessante ricordare che polsi e caviglie hanno un insieme di punti che è stato definito un sistema di trattamento indipendente. Anche perché molti punti sono in collegamento con radicamento, pacificazione o attivazione dello shen.

Nel taoismo, il Corpo è il mezzo grazie al quale è possibile fare delle esperienze e trasformare la vita, per consentire allo spirito di evolvere seguendo il cammino (Tao). Approfondisci il corpo umano (jing), uno dei tesori insieme alla Mente (qi) e allo Spirito (shen).

Meridiani e agopunti sulla caviglia

Sulla caviglia giacciono i punti Yuan, che stimolano l’energia originale del corpo. Alcuni sono nella lista che segue. In questa sede, è utile ricordare i punti per l’autotrattamento presenti sulla caviglia:

• Rene-3 (Tai Xi): tra il malleolo interno ed il tendine di Achille. Tonifica il rene (funzione sempre utile) e libera a calma lo shen. Punto famigerato e molto versatile.
• Milza-5 (Shang Qiu): sul alto mediale e anteriore del malleolo interno, tonifica la milza e disperde l’umidità. Accende il fuoco digestivo. Utile in caso “dolore alla lingua” (antica espressione che indica l’incapacità di esprimere ciò che si prova con le parole) e discorso interiore logorante.
• Fegato-4 (Zhong feng): sul collo interno, è utile massaggiarlo in caso di stasi di qi del fegato. Disperde il calore, ha un’azione anche sulle sindromi dei genitali (spermatorrea, sindrome mestruale, ecc). Aiuta in caso di mal di testa laterale.
• Stomaco-41 (Jie xi): sul collo mediale, aiuta massaggiarlo in caso di articolazione poco mobile. È legato inoltre alla dispersione del calore dello stomaco (sulla caviglia molti dei punti sono Shu antichi legati all’elemento Fuoco) e radicamento dello shen agitato.
• Cistifellea-40 (Qiu xu): giace sul fronte del malleolo esterno. Aiuta nei casi di dolori al petto e anche agli occhi. Regola lo shen e lo sostiene nelle decisioni (ovviamente rettificando hun, che spesso può sfuggire al “controllo” dell’Imperatore, il Cuore). Mobilitando il qi, mitiga gli attacchi d’ira, specialmente caratteriali.
• Vescica-60 (Kun lun): tra il malleolo e il tendine di Achille, sul lato esterno del piede. Molto utile per la caviglia gonfia o per dolori lombari e sacrali. Dà sollievo al mal di testa localizzato nell’occipite, anche con collo rigido. In generale, espelle il vento e regola il calore.

Ognuno può raggiungere facilmente questi punti sulla propria caviglia. Massaggiarli lievemente, ciascuno per 1 minuto, magari accorgendosi dei più dolorosi o fastidiosi è un atto di amore che si fa verso se stessi.

L’amore verso di sé, poi, trabocca ed inonda il mondo che è tutto intorno.

Da ricordare che questo sistema fa riferimento anche a 6 punti sul polso.

Da massaggiare per rimanere nell’Armonia. Da massaggiare per mantenere chiara la propria relazione con la Terra.

In Medicina Cinese e nel Taoismo, il corpo è considerato un tesoro, è il veicolo per fare l’esperienza spirituale. Approfondisci il Corpo nel qi gong e nella meditazione taoista.