Il Dao Yin, a volte chiamato Tao Yoga è una serie di esercizi che si svolgono a terra, seduti e in piedi per rinforzare il corpo, stirare i meridiani ed espellere i patogeni annidati nel corpo.
È conosciuto tradizionalmente come Dao Yin, tradotto come l’arte di “stirare e indirizzare” l’energia.
Si noti che il Dao Yin tradizionale è diverso dal Tao Yoga come viene proposto nei libri di Edizioni Mediterranee. Infatti in questi ultimi con Tao Yoga presso la casa editrice si fa riferimento a una serie di libri del Maestro Mantak Chia tradotti dall’inglese. Tao Yoga, in questo caso, è una scelta editoriale non un riferimento a un insegnamento tradizionale. Infatti questa collana di libri include insegnamenti di meditazione e altri che non hanno collegamenti con il Tao Yoga taoista.
Storia e ideogrammi del Dao Yin
Il termine Dao Yin, 導引 significa “guidare e stirare” e, come si nota, usa caratteri differenti dall’ideogramma di Tao o da quello dello Yin dello Yin-Yang. È forse la forma codificata più antica del Qi gong (scopri i 5 tipi di Qi gong), se ne sono trovate le tracce più antiche in uno scavo della tomba di Mawangdui che risale II secolo a.C. Il Dao Yin viene introdotto da vari testi come il Chuang Tsu che ne parla al capitolo 15, fino al Su Wen e all’alchimista Tao Hongjing.
Sebbene sia spesso identificato come il seme o il padre del Qi gong, è necessario distinguere le due Arti che hanno un meccanismo di funzionamento e degli effetti profondamente diversi. E l’equivoco nasce dalla scarsa conoscenza della reale radice del Dao Yin stesso.
Per questo, si dedica al Tao Yin un ciclo di masterclass tematiche nel percorso di Laboratorio Tao. In particolare, il Dao Yin si usa per ventilare il calore esterno ed espellere i patogeni emotivi, soprattutto in estate.
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I benefici del lavoro con il Dao Yin
Il Tao Yoga (altro nome meno “ufficiale” del Dao Yin) è utile per tutte le persone che vogliano intraprendere la strada del movimento consapevole e che abbiano già avuto accesso allo yoga o al Qi gong, ma è adatto anche ai completi principianti.
Potente da praticare sia per i più giovani che per gli anziani, utile anche a chi abbia subito degli incidenti e voglia trovare una attività adatta alla sua nuova condizione. Il Dao Yin vuole essere l’opportunità per scoprire la poesia della filosofia taoista e trovare la chiave per applicarla alla propria vita, rendendola semplice.
Le pratiche di Dao Yin aiutano a eliminare i blocchi e a ripristinare un flusso energetico. Lavorando consapevolmente con i percorsi dei meridiani, i praticanti sono in grado di sbloccare il Qi stagnante e liberare una grande quantità di Qi in movimento. Il risultato è una maggiore salute, felicità ed equilibrio interiore. Oltre ai suoi effetti sul corpo energetico, il Dao Yin aiuta anche a rafforzare il corpo fisico per promuovere la sua salute, soprattutto espellendo i patogeni indesiderati.
Alcune figure di questa arte risolvono le sindromi dolorose più comuni a carica dell’apparato muscolo-scheletrico o degli organi interni: dolori articolari (spalle, ginocchia, anche, ecc.), dolori alla schiena (lombi, spalle e collo) ma anche rallentamenti funzionale a carico degli organi interni (stitichezza, difficoltà digestiva, acufeni…).
L’allungamento e il potenziamento che parte dalla periferia del corpo, connette tutta la fascia profonda con il gruppo ileo-psoas, un muscolo stabilizzatore che è anche collegato alla salute dei Reni in medicina cinese. Il lavoro (Gong) permette di connettersi anche con il funzionamento della Mente che, man mano che il corpo di rilassa, si “risveglia” e rilascia pensiero accumulati, intensificando il dialogo interiore. Utile per capire cosa lasciar andare.
Il Dao Yin, infine, è di grande aiuto in caso di infortuni alla schiena, nel quale caso si possono ottenere grandi risultati di guarigione e anche… uno o due centimetri in più di altezza. Gli stiramenti, infatti, coinvolgono spesso il rachide e per questo hanno spesso nomi che fanno riferimento al Dragone, animale di auspicio nella tradizione taoista che quasi sempre indica un lavoro mirato al Pilastro di Giada.
I principi originali del Dao Yin
Gli stiramenti, intensi ma gentili, nel Dao Yin sono pensati per costruire forza muscolare e flessibilità. Gli esercizi mettono il corpo in uno stato di leggero riscaldamento che viene anche chiamato “sudare senza ansimare”, che rivela anche il momento di maggiore beneficio fisico del Dao Yin.
Utilizzando nelle sue figure i principi dell’Yi Jin Jing, il lavoro può essere considerato pienamente un’arte alchemica e di sviluppo interiore. Certamente, occorre incontrare un maestro qualificato che sia in grado di insegnare la pratica nella sua interezza, non solo le figure che la compongono e i suoi nomi poetici.
Molte pratiche di Dao Yin includono esercizi di stiramento guidati dall’esterno del corpo, dai quali si risale alla connessione centrale. Per questo differenziandosi dal Qi gong che prevede spesso dei movimenti che connettano il corpo partendo dal centro, facendo muovere la periferia. Questo meccanismo “inverso” di funzionamento si vede anche nell’Albero delle pratiche taoiste, in cui Qi gong e Dao yin sono in due posizioni differenti. Lo stiramento aiuta e rimuovere i blocchi lungo la linea dei meridiani e, tradizionalmente, si dice che espelle i patogeni.
La filosofia del Tao è animata da quattro principi filosofici e pratici che vengono usati anche dalla varie arti mediche, dal Qi gong e dalla Meditazione.
Sbuffare e ansimare, gemere e brontolare, espellere il vecchio respiro e prendere il nuovo.
Chuang tsu, cap.15
Muoversi come un orso o un uccello per preservare il corpo e l’anima, la lunga vita è la sua unica preoccupazione: questo è ciò che è sincero, questo è il Tao dello studioso che si unisce e si distende, nutrendo il suo corpo, sperando di vivere a lungo come Peng Zu.
Conclusioni: Dao Yin è “stirare e guidare”
Il Dao Yin, noto anche come Tao Yoga, per concludere è una serie di esercizi praticati a terra, seduti e in piedi, volti a rafforzare il corpo, allungare i meridiani ed espellere i patogeni. Dao Yin significa “guidare e stirare” l’energia e si considera una delle forme più antiche di Qi gong, risalente al II secolo a.C.
“Stirare” Dao, 導 significa che occorre connettere i punti distali del corpo ovvero Lao gong, Yong chuan, Bai hui e Hui yin. Questi quattro punti sono il focus del vero Dao Yin che stira i meridiani. Quando la connessione con i quattro punto è chiara, si rivela anche il meccanismo di “guidare” Yin, 引. Anche il Dao Yin, quindi, è un’arte che si rivela interamente nel nome, che già indica il metodo corretto al praticante sincero e che sa ascoltare. La sua pratica è descritta in testi come il Chuang Tsu e il Su Wen, e nonostante le similitudini con il Qi gong, il Dao Yin ha meccanismi ed effetti unici.
Viene insegnato anche nelle masterclass tematiche di Laboratorio Tao al fine di eliminare il calore esterno e i patogeni emotivi, offrendo benefici sia al corpo energetico che fisico, come il rafforzamento muscolare, la flessibilità e la risoluzione di sindromi dolorose. I principi del Dao Yin, quando applicati correttamente, portano a praticare stiramenti intensi ma gentili che costruiscono forza e flessibilità, riscaldando il corpo senza affaticarlo e integrando elementi dell’Yi Jin Jing.
La pratica, per essere appresa correttamente, richiede l’insegnamento di un maestro qualificato che ne conosca la filosofia e la tecnica, diversa da quella del Qi gong o di altre arti taoiste. Scopri di più sulle arti del Tao studiando cos’è il Tao e la sua differenza col buddismo.
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