Le pratiche taoiste per l’equilibrio emotivo sono un precorso di armonizzazione delle emozioni per imparare a gestire a pieno i propri stati d’animo. Si chiamano anche il Tao delle Emozioni.
Esse includono tre tecniche preziose, dette anche i Tre Pilastri: il Sorriso Interiore, l’Orbita Microcosmica, i Suoni che Curano (anche detti Suoni Segreti).
Poiché le emozioni vengono anche trattate dalla medicina cinese come una fonte di malattia e disequilibrio del Qi, rivestono una particolare importanza nel percorso del praticante delle Arti Taoiste. In questo senso, ogni emozione è in se stessa un Tao, ovvero una Strada da percorrere a ogni passo con stupore e senso di accoglienza.
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Nella tradizione taoista esistono modalità apposite per conoscere il Cuore, che viene riconosciuto come il sovrano delle Emozioni e anche del corpo.
Il Cuore si ispira alle Virtù, e da queste ultime viene aperto. Esse sono quella qualità emotiva archetipica che ha la caratteristica di essere inesauribile e contagiosa.
Il ciclo d’insegnamenti del Tao delle Emozioni comprende, oltre la parte teorica e filosofica, tre tecniche di meditazione e movimento per armonizzare le emozioni: il Sorriso Interiore, l’Orbita Microcosmica e i Suoni che Curano. Vediamole una a una.
Il Sorriso interiore
Il Sorriso Interiore è l’esercizio per contattare la qualità emotiva pura, che si chiama la Virtù.
Essa è l’energia necessaria per guarire se stessi e trovare la forma più autentica di Attenzione, ovvero l’ascolto puro del Ting, 聽. Si sorride al corpo, seguendo il ciclo di creazione dei 5 elementi, e si apprende come ogni singolo organo alberghi una qualità silenziosa di Virtù, nascosta dall’emozione che agita l’elemento e distoglie uno dei Wu Shen (i Cinque Spiriti) dal palazzo dove risiede. La residenza di ognuno dei Spiriti è uno dei cinque organi zang.
Per armonizzare le emozioni e si apprende come contattare lo spazio delle Virtù come la Gioia, la Fiducia, il Coraggio, la Pace, la Gentilezza. Così, si apprende come Perdonare.
Puoi scoprire in questo articolo come usare il Sorriso Interiore in meditazione. Ti vengono spiegati i metodi originali per entrare nella vibrazione del Sorriso Interiore, che ha una serie di passaggi ben specifici nella tradizione del Tao.
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L’Orbita Microcosmica
L’Orbita Microcosmica è il Secondo Pilastro del Tao delle Emozioni. Essa aiuta a coltivare la propria forza vitale, così che grazie a questo esercizio è possibile conoscere la propria energia e imparare a gestirla, per averne in abbondanza proprio nei momenti in cui è più necessaria.
È inutile “versare acqua in un tino pieno di crepe”, che significa che è unitile coltivare il proprio Qi se il proprio sistema energetico “gocciola”. Le perdite vengono dalle emozioni, appunto, ma anche dall’eccitazione del Jing (la forza vitale che ha i suoi metodi specifici di coltivazione) e dalla distrazione e ostruzione dello Shen piccolo.
Riconoscere i momenti in cui si utilizza una quantità eccessiva di Qi per le attività della propria vita, distinguendo da quando invece si sopprime la propria energia e se ne impedisce la naturale espressione, è possibile creare un circolo virtuoso che nutre anche le persone che si hanno intorno.
Nel libro sul Tao delle Emozioni c’è un capitolo dedicato a questa pratica. Si esplorano tutti gli agopunti dell’Orbita, spiegando come essi guidino lo sviluppo energetico del praticante oppure “nascondano i demoni”, ovvero manifestino sintomi precisi nella vita che segnalano i disequilibri fisici e psichici.
In questo senso, l’Orbita Microcosmica è una pratica per raccogliere il Qi (in cinque modi, come si spiega nel libro) e rimetterlo a disposizione quando serve. Così si possono evitare i “gocciolamenti” emotivi ed energetici, molto comuni nello stile di vita frenetico che si conduce oggi. Occorre dare la caccia ai “demoni” che si annidano in ogni punto del Vaso Governatore e di Concezione, i due vasi si uniscono nell’Orbita “come mezzogiorno e mezzanotte”. Questi “demoni”, quando prendono il sopravvento, creano dei sintomi ben precisi in ognuno dei punti: ecco un altro argomento di trattazione approfondita del libro sul Tao delle Emozioni.
Bisogna notare che l’Orbita Microcosmica è un insegnamento tradizionale e profondo, che richiede grande dedizione. Perché è il vero insegnamento di Alchimia interiore taoista.
Ma si noti che per ottenere i benefici legati all’emotività basta pratica questa potente pratica come un Qi gong, anziché intraprendere la più impervia strada dell’Alchimia interiore (Nei Dan).
Di seguito, puoi anche approfondire l’articolo su l’origine della pratica dell’Orbita Microcosmica (leggi la differenza qui).
I Suoni che curano
I Suoni che Curano aiutano nel percorso di trasformazione delle emozioni negative: così come la spazzatura può essere separata e riciclata, allo stesso modo le emozioni si possono riconoscere e distinguere una a una, al fine di trattarle e trasformarle grazie alla luce della consapevolezza e dell’Attenzione. Catalizzate dai Suoni specifici degli organi, quando emessi correttamente.
Ma come si fa ad apprendere un Suono da un libro? Per renderlo possibile, sono stati aggiunti al libro sul Tao delle Emozioni dei Bonus online tra cui i video su come emettere ciascun suono, oltre che una speciale pratica guidata del Sorriso Interiore.
I Suoni di ogni organi e i movimenti associati aiutano a rilasciare il tessuto fasciale, Huang che si organizza in addensamento quando ci si lascia dominare dalle emozioni oppure quando esse vengono represse. Grazie ai Suoni Segreti, si apprende come lavorare coi propri traumi e a integrarli nella vita.
Esistono vari versioni dei Suoni che Curano, da fare in piedi o seduti, muovendosi o stando fermi. La cosa importante è la loro emissione corretta, che permette il vero rilasciamento del tessuto fasciale grazie al Qi gong dei Suoni Segreti (guida completa).
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Questi insegnamenti sono a nostra disposizione anche grazie al maestro Mantak Chia, che li ha diffusi al grande pubblico.
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Leggi anche il corso di base sul Sorriso Interiore e i Suoni che Curano.
Che ognuno possa trovare il Tao della propria felicità e diffonderlo intorno a sé!
Conclusioni: le pratiche preziose del Tao delle Emozioni
Le emozioni sono viste dalla filosofia taoista come un Tao, una strada da percorrere con stupore e senso di accoglienza. Questo percorso di armonizzazione aiuta a gestire pienamente i propri stati d’animo, permettendo una connessione più profonda con se stessi e con gli altri.
La tradizione taoista offre specifiche modalità per conoscere il Cuore, considerato il sovrano delle emozioni e del corpo. Il Cuore, ispirato e aperto dalle Virtù, guida il ciclo di insegnamenti che include sia aspetti teorici e filosofici, sia pratiche di meditazione e movimento per armonizzare le emozioni. Le Tre Pratiche del Tao delle Emozioni vengono spiegate passo passo nel libro di Oscar. La sua promessa è che anche solo leggendolo già si pratica e, arrivando alla fine del libro, si facciano grandi passi avanti sull Strada del proprio Equilibrio Emotivo.
Le Tre Tecniche del Tao delle Emozioni sono:
- Il Sorriso Interiore, che è una pratica che permette di contattare la qualità emotiva pura, la Virtù. Si sorride al corpo, comprendendo meglio gli organi interni e le emozioni represse;
- L’Orbita Microcosmica che è un esercizio potentissimo per coltivare la propria forza vitale, riconoscendo e gestendo l’energia per avere abbondanza nei momenti di bisogno;
- I Suoni che Curano che trasformano le emozioni negative attraverso suoni e movimenti che rilasciano il tessuto fasciale degli organi interni, liberando le emozioni represse. Questa pratica insegna a lavorare con i traumi e a integrarli nella vita, permettendo un vero rilasciamento e armonizzazione delle emozioni.
Grazie a questi Tre Pilastri, che ognuno possa trovare il Tao della propria felicità e diffonderlo intorno a sé, armonizzando le proprie emozioni e vivendo in equilibrio con l’energia vitale del Qi.
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