Lo stress è una “malattia” contemporanea che può essere affrontata anche con inquadrandola secondoa l parospettica della Medicina Cinese: in generale lo stress è una sindrome di adattamento a degli stressor (sollecitazioni).

L’adattamento in sé è, ovviamente, un meccanismo fisiologico, ma può avere dei risvolti patologici anche cronici, che ricadono infine nel campo della psicosomatica.

Per capire meglio, vediamo come interpretare lo stress dal punto di vista della Medicina Cinese e del movimento del QI.

SCOPRI LE PRATICHE TAOISTE PER GESTIRE LO STRESS CON IL LIBRO SUL “TAO DELL EMOZIONI”

Lo stress in medicina cinese: il ruolo del Fegato e del Cuore

Nel Taoismo, si dice che lo stress viene raccolto sul tessuto fasciale degli organi interni: è causato dalle emozioni, ovvero dalla modalità con cui si interpretano certi accadimenti della vita. Una soluzione a questo problema sono il Qi Gong dei Suoni Segreti, che agisce proprio sul rilascio della fascia, Huang che avvolge ogni organo.

Lo stress genera un super attivazione del corpo, soprattutto del sistema endocrino e del sistema nervoso simpatico (che si dice Yang). Questo accompagnato da altre manifestazioni Yang come la parlantina esagerata, la contrazione muscolare, l’innalzamento della pressione e la superficialità della respirazione. Questo fa entrare nella regione dell’azione in contrasto con quella del Wu Wei, l’azione-senza-azione.

Soprattutto, questa risalita dello Yang, quando protratta troppo a lungo, genera stasi del Qi di Fegato che guida la persona stressata verso altri sintomi: fatica ad addormentarsi, frustrazione e rabbia, mal di testa, disturbi alla digestione (perché il Qi necessario viene distratto). Se il quadro di stasi viene protratto, può sorgere calore (che poi diventa vuoto) fino a passare alla stasi del sangue, più pericolosa e difficile da risolvere.

In realtà, lo stress è una reazione naturale a una situazione di pericolo. Per questo è estremamente utile, perché fa accedere a delle risorse del corpo utili per affrontare l’emergenza. Ma poi? Quando finisce l’emergenza?

Il sistema ritorna alla sua omeostasi. E se questo non accade, ci si sente soffocati dal permanere della risalita del Qi, che poi conduce alla stasi, e dal dover fare di più e più in fretta. Questo affatica anche il Cuore, confonde lo Shen e si manifesta in punta alla lingua con un tipo rossore più concentrato in dei pallini (in uno stato non avanzato).

Nel tempo, può diventare una sindrome più grave e trasformarsi in malattia. Oltre che diventare insopportabile per le persone che si hanno intorno, continuamente assillate dal proprio stress e dalla propria frustrazione.

Usare le meditazioni taoiste aiuta a tornare all’approccio del Wu Wei, la minore interferenza che significa compiere le azioni necessarie, non quelle dettate da un’emergenza inesistente. Questa piccola, grande differenza indica la strada verso diventare una persona saggia.

L’energia bloccata dallo stress può essere liberata con i Suoni che Curano: clicca e guarda la nostra storia-guida sui Suoni Segreti del Tao.

Risolvere lo stress con il Tao delle Emozioni

Nella frenesia della vita contemporanea, il Sorriso Interiore e i Suoni che Curano offrono strumenti taoisti efficaci per gestire lo stress e ripristinare l’equilibrio energetico. Essi sono parte del prezioso ciclo di insegnamenti sul Tao delle Emozioni, che include inoltre l’Orbita Microcosmica la quale, in questo contesto, viene studiata più come un Qi Gong che tecnica di alchimia interiore. Quest’ultima, però, è la sua intenzione originale.

Il Sorriso Interiore, tecnica che consente di sorridere agli organi interni, permette di dissolvere le tensioni accumulate e trasformare le emozioni negative e negative, sublimandole nella qualità di Virtù. Puoi scoprire la differenza tra emozione e Virtù, che è fondamentale nella teoria taoista.

Il processo del Sorriso Interiore armonizza il flusso del Qi, prevenendo il ristagno che può portare a squilibri fisici ed emotivi, grazie al Ciclo di creazione dei 5 elementi. Immaginando il corpo come un ufficio ben organizzato, questa pratica aiuta a evitare che lo stress si accumuli come scartoffie dimenticate sulla scrivania. Oppure come troppe email che intasano la propria casella di posta elettronica: ogni organo, dal Fegato al Cuore, riceve dal Sorriso attenzione e cura, favorendo una sensazione di leggerezza e serenità.

I Suoni che Curano funzionano come uno “strumento di precisione” per liberare le emozioni represse. Ciascun organo, secondo la tradizione taoista, è associato a un suono specifico che, quando emesso, favorisce il rilascio delle energie stagnanti.

Esse portano rigidità al tessuto fasciale degli organi, accumulando Jing che va sciolto e riportato alla qualità più sottile di Qi. Per esempio, il suono “Shshsh” aiuta a sciogliere la rabbia trattenuta nel Fegato, mentre “Haaaaawww” può liberare l’irrequietezza nel Cuore. Scopri come emettere ciascun suono nella nostra guida completa ai Suoni che curano.

Questa è una tecnica tanto semplice quanto potente: si emette il suono associato all’organo, e con esso si dissolve l’energia dell’emozione negativa e si rivela la Virtù celato sotto di essa. Si chiama spolverare lo specchio.

Così, anche lo stress della vita moderna può essere gestito in maniera sistematica, riportando il corpo a uno stato di armonia, come un’orchestra che suona all’unisono dopo essere stata accordata. Queste tecniche non solo aiutano a mantenere l’equilibrio emozionale, ma offrono un rifugio immediato dagli effetti corrosivi dello stress quotidiano.

Lo stress e i Reni: una prospettiva tra scienza e Medicina Cinese

Oggi la scienza ci informa che lo stress è la risposta fisiologica del corpo a una situazione di pericolo: viene attivato il circuito ormonale di adrenalina, noradrenalina e cortisolo per fronteggiare una situazione eccezionale. Eccezionale come, ad esempio, scappare da un leone o affrontare il lutto dovuto alla perdita di una persona cara.

Questa super attivazione corporea è funzionale alla sopravvivenza, che esaspera l’utilizzo delle risorse corporee (o le deprime) e per questo, per sua natura, deve essere mantenuta solo per un tempo limitato. Oggi, il fenomeno dello stress nasce dal prolungamento di questa attivazione anche in assenza di pericolo reale: molte persone percepiscono e si comportano come se ci fosse “pericolo” nell’atto di dover consegnare un documento importante al lavoro o prendere i figli a scuola o fare la spesa. Il corpo segue la Mente.

E così sorge lo stress. Questo drena e consuma le risorse del corpo. Ovvero le risorse della loggia energetica dell’acqua, i cui maestri cono i Reni. Nei Reni viene conservata l’essenza vitale di ogni individuo: il jing. In Medicina Cinese sono considerati per questo il tempio del corpo: approfondisci l’importanza e la funzione dei Reni.

Lo Yang attivato, come descritto precedentemente nel quadro di risalita del Qi di Fegato, drena e depaupera le risorse dell’individuo a livello renale. Dapprima le risorse sostituibili (del Cielo Posteriore) ovvero quelle estratte dal cibo ingerito e dall’aria respirata; in seguito accedendo alle risorse congenite (del Cielo Posteriore) che non possono essere sostituite (a meno di accedere a metodi taoisti avanzati, che non sono adatti a tutti e riescono solo parzialmente a restaurarle).

L’attivazione dello Yang, logora lo Yin dal quale proviene. Questo genera il calore vuoto, che si può manifestare in ogni organo (nel nostro caso, più probabilmente nel Fegato e/o nel Cuore) e che si equilibra integrando l’energia renale, grazie al qi gong e allo stile di vita.

Da notare che per indebolire l’energia renale è richiesto uno stress davvero prolungato, ben oltre una semplice “giornata storta”. Purtroppo, infatti, oggi un senso di emergenza continua (a volte dovuto solamente alla fretta di completare le commissioni) è proprio quello che si dedicano tante persone al giorno d’oggi. Ed è proprio questa dedizione che depaupera le proprie risorse, a varie livelli, come visto.

La grandissima energia bloccata dallo stress può essere liberata e messa a disposizione delle proprie passioni e del proprio sviluppo spirituale grazie alle tecniche del Tao delle Emozioni, utili anche per gestire lo stress.

Stress, Medicina Cinese e qualche aiuto dal Qi Gong

Lo stress è una “malattia” contemporanea che può essere affrontata anche attraverso la Medicina Cinese. In generale, lo stress è una sindrome di adattamento a sollecitazioni, che può avere risvolti patologici cronici.

Essere stressati causa una super attivazione del corpo, coinvolgendo soprattutto il sistema endocrino e il sistema nervoso simpatico (Yang). Questo si manifesta con parlantina esagerata, contrazione muscolare, innalzamento della pressione e respirazione superficiale. Protratto a lungo, questo stato può portare a sindromi del Qi del Fegato, con sintomi come insonnia, frustrazione, mal di testa e disturbi digestivi.

L’attivazione prolungata del sistema nervoso simpatico, anche in assenza di pericolo reale, consuma le risorse del corpo, in particolare quelle dei Reni, dove è conservata l’essenza vitale (Jing).

Il prolungato stato di stress drena le risorse renali, dapprima quelle sostituibili attraverso alimentazione e respirazione, e poi quelle congenite, difficilmente restaurabili. Questo porta a uno squilibrio di Yin e Yang, causando un “calore vuoto” che può manifestarsi in vari organi, soprattutto nel Fegato e nel Cuore.

Per sostenere il Fegato, il Cuore, i reni o qualsiasi altro rogano in disequilibrio, si può praticare Qi Gong. Ad esempio, le 18 Terapie di Longevità sono un ottimo modo per muovere il corpo, percepire l’energia-QI che circola e alleviare lo stress. Anche movimenti più intensi, come il Qi Gong dell’Yi Jin Jing oppure la pratica del Dao Yin (diversa dal Qi Gong) possono aiutare a chiarire la mente e alleviare lo stress.

Per gestire il nervosismo e prevenire il depauperamento delle risorse vitali, è importante adottare tecniche taoiste come il Qi Gong e pratiche di meditazione, come il Sorriso Interiore. Queste tecniche aiutano a rilasciare l’energia bloccata dallo stress, permettendo di utilizzare questa energia per le proprie passioni e lo sviluppo spirituale.

In particolare, puoi scoprire come usare il Sorriso Interiore come meditazione per risolvere anche lo stress che sorge nella giornata.

ACCEDI AI 3 VIDEO sulle Tre Scuole di Medicina Cinese e sui Sei Agopunti per sostenere gli organi