Vivere la stagione: consigli per l’inverno in medicina cinese

A fine dicembre ogni anno inizia l’inverno! La stagione più fredda dell’anno ma… allo stesso tempo quella in cui lo Yang e la Luce cominciano a crescere.

Secondo la Medicina cinese, l’inverno è la stagione associata ai Reni. Nella tradizione taoista, alla stagione invernale corrisponde l’elemento Acqua che rappresenta la condensazione, la pazienza e l’attesa.

Nei Reni viene conservata l’essenza vitale di ogni individuo, così che in Medicina Cinese sono considerati il tempio del corpo: approfondisci l’importanza e la funzione dei Reni.

Le tradizioni taoiste ci indicano che l’essere umano nasce per vivere in armonia con la Natura e i suoi ritmi. Quando in inverno tutto si raffredda e rallenta, l’indicazione da cogliere è proprio quella di ridurre lo stress, riflettere sul proprio stato di salute (anche emotiva) e conservare l’energia per la rinascita primaverile.

Inverno fuori, inverno dentro: curare l’energia del Rene

La natura dell’inverno è Yin, quindi fa riferimento al reame della profondità, del freddo, del buio e del riposo. Gli alberi perdono le foglie e concentrano le proprie risorse nelle radici, che vengono protette dal Qi della Terra che le circonda. Allo stesso modo dovrebbe comportarsi l’essere umano saggio, riposando e conservando le sue risorse durante i mesi più freddi.

Questa stagione è associata all’elemento Acqua e quindi gli organi che vi corrispondono sono la Vescica urinaria e i Reni: da queste energie prendono forma l’istinto alla vita, manifestate dallo spirito Zhi, ma possono anche dare forma ad aspetti negativi come la paura e il delirio.

Fare un buon sonno ristoratore e rallentare il ritmo dei proprio impegni, riducendo lo stress e le preoccupazioni, sono l’arma decisiva per vivere una stagione invernale armoniosa e, banalmente, evitare influenze e nasi gocciolanti.

Così come alcuni animali vanno in letargo e gli uccelli volano meno alti nei cieli, anche gli esseri umani durante l’inverno si ritirano presto nelle loro abitazioni per passare del tempo in serenità con famiglia e amici, senza pensieri.

Nutrire l’Energia dei Reni

Durante la stagione invernale è bene nutrire il Qi dei Reni, che è la forza generatrice di ogni cambiamento e la base sulla quale si poggia ogni processo di auto guarigione. Nutrendo l’energia dei Reni invecchieremo con grazia, salvaguardandoci dai dolori alla schiena e dai problemi uditivi.

In Medicina Cinese i Reni sono considerati fondamentali, in quanto svolgono varie funzioni energetiche nella vita dell’individuo e albergano un Fuoco particolare, che si chiama Fuoco Ministeriale e offre calore a tutte le funzioni del corpo, inclusa la nostra temperatura basale e il calore necessario ai processi digestivi.

Quindi, al fine di preservare questi organi, ancora più fondamentale conservare il Qi, che durante l’inverno può essere facilmente depauperato da fatica e stress eccessivi e una condotta sessuale sconsiderata, soprattutto per i praticanti di sesso maschile. Ciò che invece rimane importante è coricarsi presto e fare un buon sonno ininterrotto: le cose più semplici sono facili da dimenticare.

Ci si può prendere cura profondamente dell’energia Renale con il programma di Qi Gong per i Reni e l’elemento Acqua nel quale si studia anche come potenziare il Qi che circola nelle ossa – che sono il tessuto dei Reni secondo la medicina cinese – e anche come risolvere il fastidioso ronzio degli acufeni.

Chi è saggio, nutre la vita durante ognuna delle quattro stagioni, adattandosi al caldo e al freddo, armonizzando gioia e disperazione in un’unica dimora.

Bilancia lo Yin – Yang, ciò che è soffice con ciò che è duro: in questa maniera, i soffi corrotti non lo raggiungono e tutti possono constatare come egli viva a lungo

Huangdi Neijing, canone di medicina interna dell’Imperatore Giallo.

Massaggiare l’orecchio per fortificare l’energia

In inverno è altresì importante fortificare l’energia superficiale e difensiva (Wei Qi) rinvigorendo la circolazione del sangue e dei soffi in tutto il corpo. Possiamo fortificare l’energia attraverso un semplice esercizio: massaggiare le orecchie che sono l’orifizio dei Reni.

Si possono sfregare contemporaneamente le orecchie con il palmo della mano, fino a che non si avvertirà una piacevole sensazione di calore. Poi si procede a massaggiare con i pollici lungo il padiglione auricolare, come nella figura qui sotto.

E infine, soffermarsi sul punto “Shenmen” (la porta dello Shen, uno dei 3 tesori) per qualche minuto: questo esercizio calmerà la mente e donerà serenità, permettendo di prendersi cura dell’energia del Rene, come richiede l’armonia con la stagione.

Scopri la guida completa sul massaggio all’orecchio per sostenere i Reni.

Piccole indicazione sul cibo durante l’inverno

In inverno molte persone sagge riducono le proprie attività fisiche e mentali. Di pari passo, si possono ridurre le quantità di cibo introdotte nell’organismo. È preferibile assumere cibo crudo in maniera moderata, mentre sono da preferire alimenti e cotture che “scaldano”: zuppe, stufati, verdure saltate, semi tostati, zenzero.

Anche la cottura al forno tende a far penetrare il calore profondamente nei cibi, trasportandolo di conseguenza nel corpo; questo tipo di cottura va preferita, a meno che non si soffra di eccesso di secchezza nel proprio sistema energetico.

Frutti di mare e alghe sono buoni alimenti in inverno, così come ogni radice. Queste indicazioni di massima vanno poi inserite in un quadro energetico e costituzionale personale per essere veramente efficaci, allo scopo di conservare e nutrire il Jing, il Qi e lo Yin-Yang dei Reni.

Studia la funzione dei Reni in medicina cinese e come mantenerli in salute le pratiche taoiste.

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