Nel Tao uno dei parametri diagnostici è l’equilibrio tra CALDO/FREDDO: uno squisito duale per misurare lo Yin-Yang. Grazie al Suono del Triplice Riscaldatore si può armonizzare il calore interno e spostarlo da dove è superfluo a dove, invece, è necessario e benefico.
Da qui si rivela anche un metodo semplice per dormire meglio: nell’articolo ti verrà spiegato come usare il Suono del Triplice Riscaldatore per smaltire il Calore in eccesso nel corpo e nella Mente. Quando si dorme in equilibrio energetico e termico, si riposa meglio e i sogni diventano dei veri insegnamenti sulla Strada.
Questo Suono fa parte del sistema del Qi gong dei 6 Suoni Segreti, una pratica taoista per armonizzare le emozioni negative e rivelare la potente energia della virtù (te) in ogni organo interno e anche nel triplice riscaldatore. Suoni che Curano. Vediamo di seguito come dormire meglio utilizzando proprio questo Suono del Tao.
E… se vuoi approfondire, puoi entrare in Laboratorio TAO dove c’è il Qi Gong per il Fuoco Ministro, che include un lavoro profondo con il Triplice Riscaldatore (San Jiao).
Il significato del Calore nei Tre Riscaldatori
Prima di cominciare, si ricordi che in medicina cinese il Triplice Riscaldatore si chiama anche San Jiao ed è il viscere dell’elemento Fuoco. Il calore è indispensabile alla vita, ma quando prolifica nei punti in cui non è necessario può essere la sorgente di secchezza e aridità. Nel corpo e anche nel Cuore. Nelle arti interne taoiste, viene considerata una buona abilità quella di localizzare chiaramente il calore nel sistema sottile dei Tre Riscaldatori.
Si dice, nel Tao: “La testa deve mantenersi al fresco, mentre l’addome deve essere caldo”.
Analizziamo questa frase: l’assenza di calore nella testa significa semplicemente “pochi pensieri“. Soprattutto, fa riferimento all’assenza di pensieri ricorrenti, generati a volte dagli stati emotivi dell’ansia e della paura. Quando la testa rimane fresca, il calore si distribuisce correttamente nei Tre Riscaldatori favorendo la salute e l’equilibrio. Al contrario, quando il calore si blocca in alto a causa dei pensieri, ecco che sorgono paure, indecisioni e malattie. Invece, se il cervello rimane focalizzato sul momento presente, senza ansia per il passato e paura per il futuro, allora si realizza il detto taoista “la testa deve essere fresca“.
Il calore nell’addome, invece, indica il Fuoco che brucia nei Reni e in particolare nel punto Ming Men. Grazie al calore addominale, il sistema linfatico lavora più efficacemente e riesce a drenare al meglio le tossine dal corpo. Questo focolare è incaricato anche di mantenere attivo il fuoco digestivo, necessario all’assorbimento e alla trasformazione del Qi degli alimenti. Inoltre, è l’agente di fusione con il Qi estratto dall’aria che si respira: cibo e ossigeno sono considerati entrambi sorgenti di Qi post-natale.
Soprattutto, la presenza del calore alchemico nell’addome impedisce il formarsi delle cosiddette infiammazioni a bassa intensità che, secondo vari studi, sono le responsabili di patologie autoimmuni e anche di tumori. Secondo l’energetica taoista, infatti, questo tipi di infiammazioni non sono altro che calore eccessivo che si sedimenta e prolifica, ovviamente in piccola quantità, in punti nei quali non è necessario. Il calore addominale, invece, è naturale perché brucia insieme alla fiamma della vita: è il Fuoco Ministro del Ming men, che è la chiave per mantenere il corpo in buona salute.
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Tra addome caldo e testa fresca, chi è saggio sa localizzare anche un terzo luogo: è il petto, che deve mantenersi tiepido. Che significa? Nel plesso toracico c’è la sede del Cuore che accende un’emotività nutriente per il proprio mondo, e del Polmone che illumina ogni cosa con la lama della razionalità: da questo incontro tra emotività e razionalità nasce la condizione del “petto tiepido”. A volte, nella vita di ogni giorno, avviene esattamente il contrario: la testa è riscaldata esageratamente dai pensieri, il Cuore è acceso da un’emotività dirompente, mentre l’addome viene raffreddato da abitudini che dissipano l’energia vitale in maniera incontrollabile come: scarso riposo, lavoro eccessivo, dieta inadeguata popolata da cibi confezionati, vita sessuale disattenta che può anche provocare sofferenza, di nuovo, emotiva.
Con il Suono del Triplice Riscaldatore si può armonizzare la situazione del calore nel corpo fino a realizzare “la testa fresca e l’addome caldo”, uno stato di buona salute e partecipazione Sorridente agli eventi che accadono nella propria consapevolezza.
La funzione del Triplice Riscaldatore (San Jiao 三焦) secondo la Medicina Cinese nella regolazione del Calore e del Qi
Nella Medicina Cinese, il Triplice Riscaldatore – San Jiao (三焦) è una delle entità più misteriose dell’intero sistema energetico. Non è un organo fisico in senso anatomico come il Fegato o i Polmoni, ma un viscere energetico: una funzione globale che regola la circolazione del Qi 氣, dei Liquidi Jin Ye 津液 e soprattutto del Calore interno nell’organismo. Il San Jiao è la “via delle acque e dei vapori” del corpo, secondo come la descrive il Su Wen del Canone di Medicina Interna dell’Imperatore Giallo. Coordina la trasformazione e la distribuzione dei fluidi, la diffusione del calore vitale e il collegamento tra organi e sistemi funzionali. La sua funzione principale può essere riassunta così: Il San Jiao armonizza il Movimento del Qi, conservando così il Calore fisiologico lungo tutto l’organismo.
Oltre che in estate, è estremamente importante per gestire il calore anche in inverno, avendo un’influenza decisiva sul Fuoco Ministeriale del corpo, ovvero sul metabolismo e la regolazione ormonale, oltre che la digestione e molte altre funzioni corporee. Il San Jiao è intimamente legato alla gestione del Calore Interno che, nella visione taoista, non è solo termoregolazione fisica ma anche:
- Agitazione emotiva.
- Eccesso di stimolazione mentale.
- Stress e ansia.
- Sovraeccitazione sessuale.
- Accumulo di tossine energetiche.
- Stagnazione del Qi.
Quando il Qi diventa eccessivamente attivo, oppure viene bloccato dalla flegma, genera Fuoco o Calore Interno che sale soprattutto verso il Riscaldatore Superiore, provocando: insonnia, agitazione mentale, irrequietezza emotiva, palpitazioni, pressione alla testa. Il San Jiao ha il compito fondamentale di redistribuire il calore verso il basso e riequilibrare la pressione energetica nel sistema. Senza questa funzione regolatrice, la vita interiore tende a “ribollire nella testa” anziché radicarsi nel Dan Tian.
Il Triplice Riscaldatore viene visto anche come la connessione funzionale tra i Tre Tesori (San Bao 三寶), secondo la Medicina Cinese. Essi sono: Jing 精 nel Basso Riscaldatore, Qi 氣 nel Riscaldatore Medio, Shen 神 nel Riscaldatore Superiore. Il San Jiao permette la trasformazione e la comunicazione verticale tra questi tre livelli. Quando questa comunicazione è fluida si acceda anche a un livello alchemico per cui: Jing viene raffinato in Qi; Qi nutre Shen; Shen si radica e quindi illumina e pacifica Jing.
Il San Jiao è infine Maestro della Yuan Qi, che nasce appunto dal Fuoco Ministeriale e serve per mantenere il corpo in ottima salute. La Yuan Qi deve essere gestita al meglio durante la stagione fredda, perché tende a consumarsi eccessivamente per colpa delle condizioni climatiche esterne. Quindi, oltre che per dormire bene, il Triplice Riscaldatore è anche responsabile per la salute del corpo e la chiarezza della Mente. D’altronde, sono sempre fattori che vengono influenzati positivamente da un buon sonno ristoratore… e infatti quest’ultimo diventa impossibile propria quando la salute si compromette o la mente è troppo agitata. Si può ristabilire la funzionalità del Triplice Riscaldatore proprio con in il Suono dedicato, che vedremo tra poco. Ma se si vuole andare più a fondo nello studio di questo viscere cos importante, si può praticare un potente Qi Gong per il Triplice Riscaldatore proprio con Laboratorio Tao, l’abbonamento che dà accesso a corsi e Masterclass che includono proprio il Qi Gong per il Fuoco Ministro, di grande impatto sul San Jiao.
Dormire bene: una questione di Calore
Il sonno ristoratore è importante tanto quanto mangiare e respirare, per mantenere un corretto stato di Salute e un flusso di Qi armonico e potente. E anche un bel sonno ristoratore dipende dalla corretta distribuzione del Calore nei Tre Riscaldatori. Ci sono vari segnali che indicano che la notte di sonno non è stata proficua: risvegliarsi con sensazione di stanchezza, svegliarsi nel mezzo della notte senza riuscire a prendere sonno, sogni disturbanti, aspetto poco riposato durante la mattina successiva.
Tutto questo può essere evitato con una piccola accortezza: fare il Suono del Triplice Riscaldatore prima di addormentarsi! Ecco perché prima di dormire è utile fare i Sei Suoni che Curano, trovi la guida completa qui.
Il Calore dell’emotività della giornata o dei troppi pensieri può causare un sonno non-riposante.
Così che al risveglio ci si sente già stanchi.
Infatti, dormire male è semplicemente questione di troppi pensieri (calore nella testa), emotività eccessiva (calore nel torace) e scarsa energia vitale generale (mancanza di calore nell’addome). Armonizzare le temperature dei Tre Riscaldatori è una maniera veloce e semplice per interrompere il flusso di pensieri ricorrenti, equilibrare l’emotività e raccogliere l’energia vitale nell’addome, così da preparare il corpo al lavoro notturno! Infatti, non tutti sanno che di notte, mentre la mente, il corpo lavora per GUARIRE e riparare i danni cellulare provocati durante la veglia.
Per questo è buon norma andare a dormire prima delle ore 23:00, perché il Triplice Riscaldatore, secondo l’orologio delle maree energetiche, si attiva proprio tra le 21:00 e le 23:00. Approfondisci meglio come funziona il Triplice Riscaldatore per la Medicina Cinese.
Come si emette il Suono del Triplice Riscaldatore per dormire bene
Nel Qi Gong dei Suoni Segreti o Suoni che Curano (Liu Zi Jue 六字訣), il suono del San Jiao viene utilizzato proprio per:
- Regolare il calore interno.
- Drenare la sovraeccitazione della mente.
- Calmare l’insonnia.
- Ridistribuire l’energia verso i riscaldatori inferiori.
- Ristabilire equilibrio tra Cuore e Reni.
Gli altri Suoni degli Organi vengono associati a un’emozione negativa, e aiutano a trasformarla. Non essendo associato a una singola emozione, il Triplice Riscaldatore riflette l’effetto complessivo delle emozioni e dei pensieri sul sistema energetico. Intervenire su di esso significa lavorare sull’insieme delle tensioni psicofisiche.
A questo punto è bene comprendere come usare questo Suono anche per dormire bene e approfittare del sonno ristoratore per guarire il corpo. Fare il Suono del San Jiao è semplice: basta emettere un suono acuto, con la lingua poggiata dietro gli incisivi inferiori, che fa HHHHHHEEEEEEEEEEEE come il vento che soffia tra le montagne.
Questa vibrazione accompagnata dal passaggio delle mani sui Tre Riscaldatori, fa scendere il calore dalla testa all’addome e lasciar andare quello eccessivo nella Terra.
Se non si riesce ad addormentarsi, può essere utile emettere questo suono fino a 24 volte o, ancora meglio, fino a quando ci si addormenta.
Il video di pratica del Suono del San Jiao
Il Suono del Triplice Riscaldatore fa parte del ciclo di insegnamenti sul Tao delle Emozioni, insieme al Sorriso Interiore e all’Orbita Microcosmica. Il Tao delle Emozioni viene considerato il punto di partenza sulla strada del praticante taoista per andare oltre il proprio carattere e studiare come diventare una Persona Autentica (Zheng Ren).
E ora è il momento di mettere subito in pratica il Suono del San Jiao grazie al video, per provare la potenza di “testa fresca, addome caldo” e, soprattutto, usare questa nuova conoscenza per dormire bene.
L’invito di questo articolo è di praticare il Suono del Triplice Riscaldatore stanotte, prima di addormentarsi. Sarà subito evidente la differenza, dormendo più profondamente.
È possibile, infatti, trarre profitto dalla proprie notti di sonno oppure… passarci attraverso distrattamente senza usare appieno il loro reale potere di guarigione. Proprio come a volte succede durante la giornata, purtroppo.
Per non perdere l’opportunità, qui sotto c’è il video sul Suono del Triplice Riscaldatore!
E se per approfondire e vedere i video degli altri Suoni che Curano, si consulti la guida completa ai Sei Suoni del Tao che contiene anche la storia web per gli studenti.
Buona guarigione notturna, con questa pratica davvero semplice da fare prima di dormire.
Bene Maria Grazia, grazie a te per seguire.
Ricorda che se hai dubbi durante il corso puoi lasciare la tua domanda nella sezione “Discussioni” che c’è in ogni lezione!
Buon qi gong e buon Tao 🙂
Grazie molto interessante, li sto facendo con il corso DI QI GONG
Grazie per seguire e per essere studente della Taoteca! Ricorda che i Suoni che Curano sono anche un workshop che puoi trovare qui: https://sorrisointeriore.it/suoni-segreti-qi-gong-workshop/
Molto interesssnti e spiegati con grande chiarezza. Sono davvero semi di saggezza. Grazie! Saranno utili per me è per e per le mie lezioni Yoga 🙏