Sostenere i polmoni in autunno con il Qi Gong

Sostenere i nostri polmoni, specie in autunno, è di fondamentale importanza. L’autunno rappresenta infatti una fase di “contrazione”: come avviene in natura, anche il nostro organismo percepisce questa necessità di interiorizzare. In questo periodo dell’anno, più che in qualsiasi altro, ci si guarda dentro e ci si libera di foglie e rami secchi per prepararci, interiormente ed esteriormente, ad un nuovo percorso di crescita.

Allora, ecco un qi gong efficace, che è anche semplice, affinché tutti possano beneficiarne. Questo esercizio di qi gong è consigliato per sostenere i polmoni in autunno, da fare cioè ogni volta che i polmoni sono affaticati. A volte le cose sono semplici: per questo nel Tao si cerca ciò che è più semplice e richiede meno sforzo.

esercizi per sostenere i polmoni

Sostenere i polmoni in autunno

In autunno è facile essere esposti a malattie da raffreddamento: è la stagione dell’anno in cui il polmone, l’organo che ha più relazione con l’esterno del , viene messo a dura prova dal repentino abbassamento di temperatura. Ancora qualche giornata assolata fa sperare nel prolungarsi della bella stagione, ma l’autunno rimane presente con la qualità del : la contrazione.

Questo si osserva molto facilmente in Natura: gli alberi perdono le foglie ed ogni attività sembra rallentare insieme al sole che tramonta ogni giorno più presto. Tutto questo ha un effetto diretto sull’organo del Metallo: i polmoni. Essi si aprono nelle narici, direttamente in relazione con il mondo circostante. Ogni respiro è la prova dell’esistenza di ogni essere in un ambiente molto più grande del suo corpo. L’altra apertura dei polmoni è l’epidermide: la pelle respira, ma ci offre anche la percezione della posizione del corpo nello spazio.

Un qi gong per sostenere i polmoni

Ecco quindi un esercizio utile per sostenere il polmone nella stagione autunnale: colpire con il palmo aperto il torace, dall’alto verso il basso e dal basso verso l’alto. Questo esercizio ci aiuta ad attivare il Metallo, che potrebbe altrimenti impigrirsi, e favorisce l’attivazione della vitalità e della voglia di stare bene.

La posizione delle mani: “a coppetta”

Per prima cosa, occorre apprendere come tenere le mani a coppetta: le mani vanno aperte come se stessero accogliendo qualcosa, ad esempio un liquido. Questo attiva Lao gong, il punto del meridiano di Pericardio al centro del palmo.

mano a coppetta

Le mani messe in questa posizione attivano il Fuoco, che possiamo utilizzare per risvegliare il Metallo, utilizzando il ciclo di controllo dei 5 elementi.

Come si svolge l’esercizio?

Colpisci tutta la lunghezza del tronco dall’alto verso il basso per 9 volte, fino a quando non sentirai il torace che si rilascia ed il diaframma che si muove più libero. Anche il respiro si approfondisce, diventando sempre più lungo e sottile. Successivamente, colpisci tutta la lunghezza del tronco, questa volta dal basso verso l’alto: questo aiuterà a tonificare ed equilibrare. Colpire dall’alto verso il basso e dal basso verso l’alto completa un ciclo. Puoi fare 3 cicli, ma anche di più se ne sentirai il bisogno.

Battere il petto va benissimo quando si è un po’ raffreddati, ma anche quando si sta bene e si voglia cominciare una pratica per volersi bene ed avere più energia. Questo esercizio aiuta anche in caso di allergia, sinusiti e psoriasi: colpisci con amore il petto, fai arrivare la vibrazione di cura fin dentro i polmoni. Usa il Fuoco di Lao Gong per sedare il Fuoco in eccesso e vivificare l’energia polmonare.

lao gong

Ricorda sempre che quando fai qualcosa per te, non sottrai tempo a niente e nessuno: anzi, dopo l’esercizio avrai ancora più cose da donare al tuo meraviglioso mondo.

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2 Commenti

  1. Sandra

    Grazie per infinite.

  2. Rosa

    Interessante grazie!!!

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