Sostenere il Polmone, specie in autunno, è di fondamentale importanza, secondo la medicina cinese e il taoismo. L’autunno rappresenta infatti una fase di “contrazione”, secondo la filosofia cinese. Contrazione che si comprende meglio osservando la natura, la quale si prepara la riposo. Allo stesso modo, anche il nostro organismo percepisce questa necessità di interiorizzare. Nel periodo in cui tanti alberi si spogliano, più che in qualsiasi altra fase dell’anno, ci si guarda dentro e ci si libera di foglie e rami secchi per prepararci, interiormente ed esteriormente, a un nuovo percorso di crescita.
Vediamo di seguito un Qi gong efficace e anche semplice, affinché tutti possano beneficiarne. Questo esercizio di Qi gong è consigliato per sostenere il sostenere il Polmone in autunno: singolare perché i due polmoni sono un’unica entità energetica in medicina cinese, da cui il “Polmone”.
L’esercizio proposto è anche utile da fare cioè ogni volta che i polmoni siano affaticati o afflitti da malanno. A volte le cose sono semplici: per questo nel Tao si cerca ciò che è più semplice e richiede meno sforzo.
Metallo, Fuoco e Polmone: l’importanza del punto Lao gong
In Medicina Cinese il Polmone, insieme alla Milza, fa parte del livello energetico Tai Yin: il primo dello strato interno. Approfondisci il Polmone e la sua funzione energetica. In autunno è facile essere esposti a malattie da raffreddamento: è la stagione dell’anno in cui il Polmone, l’organo che intrattiene una relazione speciale con l’esterno del corpo, viene messo a dura prova dal repentino abbassamento di temperatura. Qualche giornata assolata, che si presenta sporadicamente, fa sperare nel prolungarsi della bella stagione, ma l’autunno rimane presente con la qualità dell’elemento Metallo: la contrazione.
In Natura, gli alberi perdono le foglie e ogni attività sembra rallentare, insieme al sole che tramonta ogni giorno più presto. Tutto questo ha un effetto diretto sull’organo del Metallo: il Polmone. Una nota interessante è che l’organo è singolare, nella medicina cinese, benché i Polmoni siano due e si aprano nelle narici, direttamente in relazione con il mondo circostante. Ogni respiro è la prova dell’esistenza di ogni essere in un ambiente molto più grande del suo corpo. Nella pratica taoista, l’altra apertura del Polmone è l’epidermide: la pelle respira, offrendoci anche la percezione della posizione del corpo nello spazio.
Da questa breve introduzione teorica, capiamo i fondamenti di un esercizio utile per sostenere il Polmone: colpire con il palmo aperto il torace, dall’alto verso il basso e dal basso verso l’alto. Questa semplice azione ci aiuta ad attivare il Metallo, che potrebbe altrimenti impigrirsi, e favorisce l’attivazione della vitalità e della voglia di stare bene. Poi da notare che il Polmone, secondo l’orologio delle maree energetiche, si attiva tra le ore 3:00 e le ore 5:00 del mattino. Quindi eventualmente a quest’ora l’esercizio è ancora più efficacie. Certo, alle 3:00 di notte è anche bello dormire, soprattutto seguendo l’energia di contrazione dell’anno nei mesi autunnali. Approfondisci il Meridiano del Polmone nella Medicina Cinese e il suo orologio.
Il Qi Gong che ti proponiamo si chiama Battere il petto per sostenere il Polmone, e per ottenere il massimo beneficio è fondamentale apprendere come posizionare correttamente le mani “a coppetta”. Per farlo, prende la stessa posizione che ci permette di raccogliere dell’acqua con il palmo della mano: le dita sono leggermente incurvate e rilassate, creando una concavità naturale al centro della mano. Questa posizione permette di attivare Lao gong, situato al centro del palmo tra il secondo e il terzo metacarpo, che è conosciuto come il punto 8 del meridiano del Pericardio (PC-8). Il nome Lao gong si traduce come “Palazzo del Lavoro” o “Palazzo della Fatica”, riflettendo la sua importanza nel canalizzare l’energia generata dall’agire nelle a proprie attività quotidiane. Guarda qui sotto come “mettere la mano a coppetta”.
Lao Gong è considerato un potente centro energetico perché viene spesso impiegato per emettere o ricevere energia durante le pratiche di guarigione energetica. Visto che è parte del meridiano del Pericardio, è associato all’elemento Fuoco che governa il cuore e la circolazione energetica, anche se in una speciale conformazione che viene detta Fuoco Ministeriale.
Le mani messe in questa posizione attivano quindi il Fuoco, che possiamo utilizzare per risvegliare il Metallo, utilizzando il ciclo di controllo dei 5 elementi. Battendo il petto con Lao gong non solo viene attivata l’energia interna, ma si crea anche un potente ponte con l’ambiente esterno. Infatti il punto funge da ponte per scambiare energia con il mondo circostante e, combinato con l’attività di battere sul tronco per attivare e curare il Polmone, permette di assorbire energia utile e rilasciare quella stagnante o negativa dall’organo. In fondo, quello del Polmone è proprio il sistema energetico più coinvolto nelle relazioni, perché l’unico organo zang che ha un’apertura verso l’esterno, oltretutto in due direzioni: entrata e uscita: stiamo parlando del naso ovviamente, l’apertura del Polmone secondo la Medicina cinese e la pratica taoista in generale.
Come praticare il Qi gong per sostenere il Polmone
Per praticare questo il Qi gong di Battere il petto per sostenere il Polmone è bene, come quando si inizia ogni Qi gong, trovare un luogo tranquillo dove potersi concentrare senza distrazioni. Si può praticare seduti oppure in piedi, con i piedi paralleli alla larghezza delle spalle, le ginocchia leggermente flesse e la schiena dritta. Rilassando le spalle, si chiudono gli occhi per qualche istante e si appoggia la propria attenzione sull’addome, per calmare il respiro e così pacificare il Po, lo spirito del Polmone.
Prima di iniziare, poi, si possono strofinare i palmi delle mani l’uno contro l’altro per generare calore (anche questo è Fuoco) e aumentare la sensibilità al flusso energetico. Si può anche massaggiare il centro del palmo con il pollice della mano opposta, come si vede in figura, e poi riprendere a strofinare. Quando si sente un leggero formicolio o tepore sui palmi, si può formare una coppetta con ciascuna mano per attivare Lao gong, preparandosi le mani a trasmettere l’energia necessaria alla pratica. Le dita devono essere unite e leggermente incurvate, creando una forma concava nel palmo.
Ora, si batta su tutta la lunghezza del tronco dall’alto verso il basso per 9 volte, oppure fino a quando non si percepisce chiaramente il torace che si rilascia e il diaframma che si muove più libero. Anche il respiro si approfondisce, diventando sempre più lungo e sottile.
Successivamente, si continua colpendo tutta la lunghezza del tronco, questa volta dal basso verso l’alto: questo aiuterà a tonificare ed equilibrare. Colpire dall’alto verso il basso e dal basso verso l’alto completa un ciclo. Si possono fare 3 cicli, ma anche di più nel momento in cui se ne senta il bisogno.
Battere il petto va benissimo quando si è un po’ raffreddati, ma anche se non si soffre di malanni particolari è sempre una buona pratica per volersi bene e avere più energia. L’esercizio ha dei buoni effetti anche in caso di allergia, sinusite e psoriasi: colpisci con amore il petto, fai arrivare la vibrazione di cura fin dentro il Polmone. Usa il Fuoco di Lao Gong per drenare il Fuoco in eccesso e vivificare l’energia polmonare.
Questo esercizio è molto semplice e ha un effetto intenso. È un esercizio per tutti. Ma si può andare oltre e approfondire il Qi gong specifico per il Polmone che si studia in Laboratorio TAO nel quale questo semplice esercizio NON è incluso, perché l’argomento viene trattato a livello di masterclass e quindi in modo più approfondito.
Ricorda sempre che quando fai qualcosa per te, non sottrai tempo a niente e nessuno: anzi, dopo l’esercizio avrai ancora più cose da donare al tuo meraviglioso mondo.
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Ciao Marita e grazie del feedback! Ricorda il corso istruttori, per fare un salto ancora più a fondo nel Qi Gong: https://sorrisointeriore.it/corso-istruttori-qi-gong-online/
Buona pratica e buon Tao 🙂
Grazie infinite Oscar!!!!
Le tue spiegazioni sono profonde e complesse ma nello stesso tempo chiare e facilmente capibibili
La mia stima per te continua 🙏🙏🙏
grazieeee 💝
Grazie per infinite.
Interessante grazie!!!