Come si fa a praticare il “Sorriso Interiore”? Semplicemente Sorridendo… Infatti, Sorridere è considerata l’azione delle persone sagge.
I personaggi e santi taoisti, infatti, sono spesso ritratti mentre sorridono: si pensi agli 8 immortali, a Lao Tsu, ai Buddha cinesi che sempre vengono ritratti nelle loro posture sorridente. Ma anche per le persone comuni, proprio nel Sorriso si scioglie il dolore del Cuore e si riscopre la chiarezza della Mente.
Al fine di comprendere meglio il Sorriso come pratica per entrare con contatto con le Virtù (Te, 德) questo è un articolo con la guida al Sorriso Interiore in 6 passi, per spiegarti come Sorridere e usare questo potente strumento per la tua trasformazione interiore.
In più, alla fine, è incluso un piccolo segreto per rendere ancora più autentico il tuo Sorriso. Incluso un seminario avanzato sul reale potere del Sorriso Interiore.
Il Sorriso Interiore in 6 passi, semplici
Per prima cosa, occorre sapere che il Sorriso Interiore è una meditazione del Tao: la più semplice, la più profonda. Si dice che la meditazione del Sorriso Interiore è la prima tecnica che si apprende, per rilasciare il corpo e l’anima. Ma è anche l’ultima che rimane dopo lunghi anni di pratica delle discipline spirituali taoiste.
Le persone anziane e sagge sorridono, incluso in modo furbo, perché conoscono il segreto del Sorriso Interiore.
Spesso nei nomi delle pratiche del Tao viene già descritto interamente l’esercizio, per coloro che sappiano interpretarlo con abilità. Anche in questo caso, Sorriso Interiore significa solamente sorridere all’interno del corpo. Chiudere gli occhi e meditare con il Sorriso.
Semplice, ma occorre saperlo fare… NON immaginarlo, che è la via delle “persone comuni” per limitare i propri progressi perché non si accede allo spazio del Ting (Ascolto, Attenzione) e del Wu wei, l’agire-senza-agire.
Vediamo ora come fare il Sorriso Interiore in Sei Passi, da realizzare uno dopo l’altro.
1. Primo passo verso il Sorriso Interiore: attivare il sorriso Esterno
Per attivare questa tecnica di meditazione del Sorriso Interiore occorre attivare il Sorriso Esterno. Infatti, si dice nel Tao, dalla Forma di può arrivare al Senza-Forma. La Forma è Li, puoi scoprire come viene accostata alla delicatezza naturale della giada in questo video.
Con la forma corretta del Sorriso Fisico, si attiva il Qi che può essere indirizzato all’interno. Semplicemente, ecco che sboccia il Sorriso Interiore. E il Sorriso Interiore ha vari livelli: per esempio, c’è quello di base che viene spiegato nel nostro articolo con la guida al Sorriso Interiore e alla pratica con gli organi.
Poi esistono livelli del Sorriso Interiore più vicini all’alchimia, che non tutti conoscono. Ma il mistero magico del Tao è che, una volta che si conosce il metodo corretto per trasformare il Sorriso esterno in Interiore, ecco che ciò che è difficile diventa ancora più semplice.
Proprio questo è il primo passo del seminario sul Sorriso Interiore per la Libertà.
2. Secondo passo: sorridere agli organi
A questo punto occorre raccogliere il Qi e indirizzarlo verso gli organi YIN, che si chiamano anche organi zang. Essi sono il Cuore, la Milza, il Polmone, i Reni e il Fegato.
Ogni organo è associato a uno dei 5 elementi della tradizione taoista e, secondo la medicina cinese, al suo interno si raccolgono le emozioni. Il Tao poi ci spiega come negli organi zang albergano le Virtù.
Sorridendo agli organi è come quando si fa visita ai propri cari, dopo tanto tempo che non ci si vede. Genera un tepore confortante, nutre una parte di sé che si è dimenticata. Forse non hai mai sorriso ai tuoi organi e quindi… Sarà come incontrare un caro parente che non hai mai conosciuto. Ecco che entra in gioco Song, 松 che spesso viene richiamato (anche a sproposito) nelle classi di Tai chi chuan o Qi gong. Di fatto, è in realtà una qualità che si approfondisce anche (e soprattutto) a livello alchemico. Partendo dall’ideogramma 松, come si spiega puntualmente nel seminario avanzato sul Sorriso Interiore da usare per superare gli ostacoli della vita.
Gli organi, intanto, lavorano giornalmente per il benessere e il funzionamento del corpo. Una della Virtù fondamentali del Cuore, che si attivano con il Sorriso, è proprio la Gratitudine.
Infatti mostrare gratitudine verso i propri organi è un mezzo potentissimo per ritrovare la proprio forza e bellezza interiore, al fine di fare una bella pulizia del vecchio che non serve più e di lasciare spazio e libertà al nuovo che sta per arrivare.
3. Terzo passo del Sorriso Interiore: le Virtù
Ogni organo è come fosse una città. O meglio, seguendo il linguaggio tradizionale, un palazzo. Al suo interno vengono custodite in un silenzio segreto le così dette Virtù: esse sono le emozioni oltre la polarizzazione negativo/positivo. Nel Tao hanno tre caratteristiche: le Virtù sono archetipiche, eterne e contagiose.
Quando si sorride, si lascia che queste Virtù prendano forza e si espandano nel corpo e nel Cuore. Si parte appunto dalla Gratitudine, verso se stessi per il buon lavoro che si sta facendo nella vita. Proprio questo passo, a volte, può rivelarsi faticoso perché bisogna ricominciare a Sorridere a se stessi. Sono le “Difficoltà iniziali” richiamate anche dall’I Ching. Quando si è riusciti a contattare la Gratitudine, poi si prosegue la ricerca negli altri organi interni che sostengono il corpo e l’anima nel loro cammino.
Le Virtù sono un vero tipo di energia che è necessario saper riconoscere. Viene tutto spiegato bene nel libro sul Tao delle Emozioni (leggi l’articolo sul libro). Ancora una volta, soprattutto nelle pratiche taoiste NON si immagina, ma si riconosce la vibrazione energetica corretta e si apprendono i metodi per utilizzarlo con utilità.
4. Quarto passo: le luci
Sorridendo all’organo abbastanza a lungo di avrà l’effetto di sprigionare una luce. A volte non succede subito, bisogna praticare con costanza e sincerità.
In realtà questa luce è l’effetto del primo passo e te ne parlerò nel “segreto“. Le luci (o le sensazioni, a seconda di come le interpreta la persona che medita) aiutano a rilasciare l’organo bersaglio della meditazione. Sono una manifestazione di Song (rilasciare, 松) che è una qualità particolare che occorre praticare nel Sorriso.
Song è famoso nelle pratiche di Tai chi chuan e di Qi gong ed è inteso come rilassamento del corpo. Ma in realtà è molto di più e deve essere incluso anche in questa meditazione che è, a tutti gli effetti, un vero Qi gong anche se non ci si muove con le braccia e la gambe.
5. Quinto passo: il ciclo di creazione
Tutto questo va fatto per ogni organo seguendo un ordine preciso che si chiama ciclo di creazione dei 5 elementi. Infatti si ricorda che ogni organo è associato con un elemento e tramite di esso con una Virtù. Oltre che un colore e uno spirito vegetativo, ci sono anche alcune connessioni più sottili degli elementi, che sono ben 7 e si usano in varie tecniche che si appoggiano alla teoria degli elementi.
Ogni organo distilla “le secrezioni di rugiada” quando gli sorridiamo. Questo è importante perché quando li attanagliamo con le emozioni negative o positive (che sono facilmente in eccesso) allora cominciano a distillare le “secrezioni velenose”.
Per evitarlo, puoi osservare come il Sorriso Interiore regola le emozioni e cura gli organi. O come agiscono il Qi gong dei Suoni Segreti, altra potente tecnica taoista per il reame delle emozioni che puoi approfondire in questa guida.
La Compassione è semplicemente il distillato delle Virtù degli organi. Un metodo chiaro, nulla di misterioso.
Sorriso Interiore
6. Sesto passo: la Compassione
Nel palazzo di ogni organo giace la Virtù. E ogni Virtù viene assorbita nel Palazzo del Cuore per dar vita alla Compassione. Amo molto questa parte del Tao: la Compassione, infatti, non è un concetto astratto ma semplicemente il distillato delle Virtù degli organi. E viene spiegato esattamente come estrarre la qualità compassionevole dal proprio corpo e dalla propria mente.
Ancora una volta, non si immagina nulla: si RICONOSCE una vibrazione energetica che sorge solo quando si abita lo spazio energetico corretto. Senza fare nulla – Wu wei. Proprio per sviluppare questa abilità – quella di non fare nulla e ascoltare – è nato il Sorriso Interiore. Perché occorre sviluppare il proprio Gong fu (abilità) nel riconoscere le Virtù e differenziale dalle emozioni, questo sì. Solo così, si accede la metodo per la loro distillazione nella Compassione.
Anche quello di distillare la Compassione si rivela un metodo vero e proprio, ben spiegato nel libro sul Tao delle Emozioni e replicabile quando si vuole. Ognuno ha il potere utilizzarlo per il proprio benessere. Stare bene e trovare il proprio posto nel mondo è l’unico modo, sincero, per contribuire all’evoluzione di tutte le cose.
Per concludere: un segreto semplice sul Sorriso Interiore
Il primo passo del Sorriso Interiore è il più importante: creare la Forma esterna è decisivo per la raccolta del Qi. Quello che non tutti sanno è che il punto di raccolta del Qi, il confine per trasformare il sorriso esterno, si trova appunto all’interno, nella Stanza dei Cristalli – sede della cavità del Dan tian superiore. Proprio in questo punto è localizzata la porta dell’alchimia superiore e i punto di contatto con lo Shen grande (ispirazione divina).
Questo tipo di pratica viene spiegato dettagliatamente anche nel seminario completo indicato qui sotto. In questa sede, è sufficiente sapere che la Stanza dei Cristalli è un punto al centro del cranio, tra gli emisferi cerebrali e vicino alla ghiandola pineale. Questa stanza illumina grazie al Qi raccolto con il Sorriso. Ti ricordi che uno dei passi del Sorriso Interiore fa riferimento alle “luci”. Ecco, esse provengono proprio da qui. Il contatto con le Virtù apre in qualche un reame Pre-Natale, più vicino alla nostra essenza originale e alla luminosità dello Spirito (Shen Ming). Come indicato, tra l’altro, anche nel segreto del Fiore d’Oro. Ulteriore fonte di luminosità sono poi altri ingredienti (sia interni che esterni) che si raccolgono in questo spazio. L’energia luminosa così accumulata si indirizza verso gli organi, come fosse riflessa da uno specchio. La Mente come uno specchio è un mantra di bellezza e Gioia.
Ancora una volta, occorre solo sapere come fare. Avere il metodo. Essere iniziati alla saggezza antica non è nulla di speciale, in realtà: occorre solo esserlo. Tutto qui.
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Praticare il Sorriso Interiore è piacevole, potente e semplice. Meglio farlo con una guida. Come la guida alle basi del Sorriso Interiore.
OPPURE… CLICCA L’IMMAGINE E ACCEDI AI METODI AVANZATI DEL SORRISO INTERIORE
Cara Bianca grazie per ripetere ancora il Tao del Sorriso!
Ricordo a tutti gli amici che ancora non hanno cominciato questo audiocorso di 24 giorni che per cominciare basta cliccare qui: https://sorrisointeriore.it/tao-del-sorriso-audiocorso/
Buona pratica Bianca e buon Tao 🙂
Siamo quasi in estate e io ripeterò, come ogni anno ormai, l’audiocorso. Il Sorriso interiore è qualcosa di semplice e al contempo talmente complesso da avere il potere di cambiarti la vita, in meglio naturalmente. Credo anche sia un pratica da diffondere in questi anni in cui la paura e la confusione hanno sradicato le persone dal loro centro. Tutti hanno bisogno di sorridere, agli altri, a se stessi, ai propri organi 🙂