Si pensa che il qi gong sia una pratica per gente matura, profonda e dalla grande intelligenza. In realtà, il tipo di intelligenza che si sviluppa è simile a quella dei bambini… che possono essere dei grandi praticanti.
Privi di ogni pregiudizio, hanno una connessione innata con il Sorriso Interiore, il qi gong di base per il lavoro con le emozioni.
Quando si dice a dei bambini di sentire tanto amore nel Cuore, essi semplicemente lo fanno.
Il Sorriso Interiore è la meditazione taoista che ci insegna il contatto con gli organi interni e con le emozioni, che diventano Virtù. Per capire meglio, accedi alla guida completa in storia web sul Sorriso Interiore.
Ecco perché il Sorriso Interiore per i bambini diventa un gioco molto serio: infatti loro riescono a inserire nello spazio ludico tutta l’attenzione e il focus che un adulto metterebbe in cose molto noiose come ad esempio pagare le tasse.
Oppure fare qi gong, con la faccia molto seria. Ma occorre sempre ricordare che l’importante è rilassarsi, il Song della pratica taoista.
Perché i bambini sono avvantaggiati nel Sorriso Interiore
La libertà dello Hun dei bambini e delle bambine permetto loro di vivere senza giudizio lo spazio della pratica, puramente. Nella pratica del Qi Gong e della medicina cinese, il Sorriso Interiore è una tecnica straordinaria per coltivare la salute e l’equilibrio emozionale. Esso è uno dei Tre Pilastri del Tao delle Emozioni che aiutano a conoscere e liberare l’energia bloccata dalla propria emotività, che si condensa nel carattere e impedisce a molti di cambiare, come viene riconosciuto naturale nel Tao.
Ma c’è un segreto che spesso viene trascurato: i bambini sono naturalmente più bravi degli adulti a praticarlo! Questo accade perché, a differenza degli adulti, non si pongono il problema di “farlo nel modo giusto” e vivono l’esperienza in modo spontaneo e gioioso. Il loro approccio giocoso e diretto li rende veri maestri del Sorriso Interiore, unendo la tecnica a gesti e sensazioni che nascono dal cuore, senza il peso di troppe riflessioni.
Mentre gli adulti tendono a immaginare il sorriso che scende verso gli organi interni, i bambini non solo lo visualizzano, ma lo vivono nel corpo. Si ricordi che “immaginare” nelle pratiche taoiste è un’istruzione molto diffusa ma purtroppo errata, perché “immaginare” si dice nel tao che ostacoli il flusso di Qi che nasce dal Wu wei che è lo stato naturale della Persona Autentica.
Una delle modalità più efficaci per i più piccoli è abbracciare letteralmente i propri organi. Per un bambino, immaginare di stringere in un abbraccio il proprio Cuore, Fegato o Polmoni è facile e naturale, e ancor più efficace quando lo fanno fisicamente, coinvolgendo le braccia e il corpo in un gesto concreto. Questo contatto fisico con sé stessi, fatto con sincerità e divertimento, porta immediatamente un senso di calore e amore verso ogni parte del corpo.
Il Fegato può diventare un grande amico verde che aspetta di essere abbracciato, mentre il Cuore si trasforma in una scintilla rossa da coccolare con affetto. Questa integrazione del movimento fisico con la percezione interna è potentissima: i bambini vivono il Sorriso Interiore non solo come un esercizio mentale, ma come un’esperienza globale, in cui il corpo e l’emozione lavorano in perfetta armonia.
Senza chiedersi: “Ma sarà vero amore? Lo sto solo immaginando? Questa sensazione sarà veramente il Qi? E questo colore che vedo sarà quello giusto?”. A quanti praticanti è capitato di farsi queste domande! Beh… un bambino semplicemente vive tutto questo direttamente, semplicemente e completamente.
Sorriso Interiore, una realtà concreta sul volto delle bambine e dei bambini
Un’altra caratteristica che distingue i bambini è il loro sorriso autentico. Per loro, il sorriso non è un concetto astratto, ma una realtà concreta che si riflette sul volto.
Al contrario degli adulti, che talvolta diventano troppo seri, o addirittura tristi, mentre cercano di “forzare” il Sorriso Interiore, i bambini sorridono in modo spontaneo e genuino. Il loro sorriso è vero, sgorga dal cuore ed è contagioso, come la Virtù: si irradia verso ogni organo, trasformando la pratica in un’esperienza gioiosa.
Quando un bambino sorride al proprio Cuore non è solo un atto mentale, ma una vera connessione che apre la porta alla Virtù del Cuore la quale, in chi è molto giovane, è poco ostruita dagli accadimenti della vita. Diventa quindi una connessione sincera con sé stessi, libera dalle sovrastrutture mentali che spesso bloccano gli adulti. Questo sorriso, autentico e senza pretese, è uno dei motivi per cui la pratica del Sorriso Interiore nei bambini è così efficace. Non cercano di “farla bene”, ma semplicemente vivono il momento, e in questo modo permettono al Qi di fluire liberamente.
Inoltre le emozioni, che nella medicina cinese sono un vero e proprio agente patogeno, vengono equilibrate perché sostituite dallo loro qualità “evoluta” che prendo il nome di Virtù, Te. Approfondisci le Sette emozioni in medicina cinese.
Ecco perché si dice, nel Tao, che il viaggio dell’Uomo Saggio è “ritornare alla consistenza dell’infante”. Anche se questa frase ha anche tantissime altre connotazioni energetiche e iniziatiche, che in questa sede non è opportuno discutere..
Ma tornare bambini significa ritrovarsi nel corpo elastico e privo di dolori, radicato. Tornare bambini diventa avere una Mente priva di pregiudizi e dubbi, che solo vive il momento. Tornare bambini nello Spirito fa diventare una persona adulta semplice, capace di coglie la bellezza e il divertimento delle cose intorno.
I bambini, invece, già solo seguendo l’esercizio si abbandonano alla bellezza del momento. Essi sono in profondo contatto con l’elemento Terra, di conseguenza con ciò che vogliono e il loro sentire; altrettanto, si trovano in contatto con l’elemento Metallo e le loro capacità cinestetiche sono sviluppate anche grazie alla respirazione naturale e diaframmatica che, nella maggior parte dei casi, ancora conservano.
Inoltre, hanno abbondanza di Acqua e forza vitale, il jing; il Fuoco della Gioia brilla senza ostacoli; il Legno sviluppa la sua capacità di espansione ed esplorazione.
Un piccolo trucco per la pratica del Sorriso Interiore con i bambini
Per un bambino, guardarsi dentro può essere un vero atto esplorativo. Per una bambina, un modo per conoscersi meglio e dimostrare cura.
Proprio per loro, per aiutarli a essere nel momento, durante la pratica del Sorriso Interiore si può suggerire di abbracciare gli organi interni: questo rende ogni cosa più chiara (come la figura sopra, con il catone degli organi che si abbracciano).
Questo approccio diretto e semplice si rivela incredibilmente potente anche per gli adulti: abbracciare simbolicamente e fisicamente i propri organi, mantenere un Sorriso autentico e lasciare che il corpo e la mente si fondano in un unico flusso di Qi è l’essenza della pratica del Sorriso Interiore, strumento potentissimo per ritrovare le Virtù celate nei propri organi.
I bambini incarnano una saggezza naturale che troppo spesso gli adulti perdono di vista. La loro capacità di vivere il Sorriso Interiore senza complessi, con spontaneità e allegria, è un esempio perfetto di come questa pratica taoista possa essere vissuta in modo autentico e semplice. Abbracciando ogni organo, sorridendo dal Cuore e godendo del processo senza preoccuparsi troppo del risultato, i bambini ci mostrano una via diretta per risolvere lo stress, migliorare la salute e coltivare un rapporto armonioso con il proprio corpo.
Forse la prossima volta che si pratica il Sorriso Interiore, sarà utile lasciarsi ispirare dai più piccoli: mettere da parte il giudizio, abbracciare sé stessi (anche fisicamente), e sorridere come se non ci fosse niente da temere o da dimostrare. Il corpo e l’energia ne saranno profondamente grati.
Abbracciare gli organi, le luci e le Virtù. Questo contatto reale aiuta i più piccoli a “sentire” più profondamente la tecnica. A occhi chiusi, ma anche a occhi aperti se qualcuno non ama tenerli chiusi.
Dopo di che… un colore è solo un colore, l’amore è solo l’Amore. Loro non offrono giudizio, non cercano di capire se stanno facendo bene. Fanno e basta.
Tornare bambini per essere semplicemente. Tornare bambini e godere delle cose vere.
Ecco l’insegnamento più vero, soprattutto per gli adulti.
È questo il lavoro che nel Tao si fa con il Sorriso Interiore, la pratica per conoscere le emozioni: utilizzare le emozioni per cambiare il corpo (e la Mente).
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