Shen Men (C-7): l’agopunto per trovare la Gioia (e potenziarla in Estate)

Spesso cerchiamo la felicità all’esterno, dimenticando che la fonte più autentica di serenità risiede dentro di noi. In questo articolo, approfondiremo l’importanza di ascoltare il proprio corpo e la propria mente, offrendo spunti pratici per ritrovare l’equilibrio quotidiano grazie a un agopunto importante, che ci apre le porte del Cuore.

In estate, stagione del Cuore per la filosofia taoista, la Gioia è la protagonista. La natura è esuberante, si ha più opportunità di stare all’aria aperta e di aprire il Cuore agli altri. Conoscere persone, mettersi in situazioni nuove è più semplice e naturale: questo si grazie all’elemento Fuoco che brucia e illumina la vita. In tutti questi aspetti può aiutarci Shen Men, il punto sul meridiano di Cuore da stimolare per trovare la Gioia, quella vera, che no dipende da nessun evento esterno.

A proposito di Gioia, nel Tao è una Virtù. Ma quando viene considerata solo un’emozione, anch’essa può creare dei panorami considerati poco utili per lo sviluppo della persona. Per comprendere meglio la differenza tra emozioni e Virtù nel taoismo, è utile il libro sul Tao delle Emozioni. Nel quale vengono spiegati molti insegnamenti tradizionali, come quello dei cinque ladri e cinque veleni, che ci permettono di comprendere le emozioni, abbracciando quell utili e trasformando quelle disfunzionali.

Dove si trova Shen Men: la Pace Interiore è un viaggio del Cuore (Shen)

Shen Men (C-7) si trova sul lato interno del polso, in corrispondenza della piega trasversale del polso stesso, appena all’esterno del tendine del flessore ulnare del carpo. Facendo scorrere il pollice lungo la piega del polso verso il lato del mignolo, si percepisce una piccola depressione morbida: quello è il punto.

Nella visione della Medicina Cinese, la Gioia è l’emozione vibrante associata all’elemento Fuoco, la forza che governa l’espansione e la luminosità del nostro essere. Il suo organo elettivo è il Cuore, definito l’Imperatore del corpo: un centro spirituale e fisico che regola la circolazione del sangue, ma custodisce anche lo Shen, lo spirito vitale, ed è il principale responsabile della nostra profonda soddisfazione personale e della serenità interiore.

Vivere in maniera armonica l’estate, stagione in cui l’energia Yang raggiunge il suo apice, significa allinearsi con la propria missione di vita e far risplendere la propria verità. In questo periodo di massima chiarezza e calore, diventa più semplice ascoltare i desideri autentici del Cuore, comprendendo con precisione cosa risuona profondamente con la nostra anima e cosa, invece, costituisce un inutile fardello. L’energia solare dell’estate ci spinge naturalmente verso l’esterno, rendendo più fluido il desiderio di mettersi in gioco in situazioni inedite, esplorare luoghi sconosciuti e approfondire la conoscenza del proprio carattere attraverso l’incontro con l’altro. È il tempo ideale per aprirsi al mondo, permettendo alla propria luce interiore di manifestarsi pienamente nel piacere della scoperta e della condivisione.

Tutto questo, in chi è equilibrato, porta Gioia. Ma la Gioia del Fuoco che, brucia in estate, può anche essere simile a un’ubriacatura che fa perdere un po’ la condizione del proprio percorso di vita. E può essere sostituita dalla fretta, dall’insoddisfazione e dalle delusioni. Per capire meglio questa distinzione, dobbiamo osservare lo Shen è lo spirito che abita il Cuore. Secondo la Medicina cinese e le Alchimie taoiste, è lo spirito legato all’ego, ma anche al proprio percorso di vita più vero. A volte è simile alla personalità, che fa i capricci per ottenere quello che vuole, pur non sapendo affatto di cosa abbia veramente bisogno. Altre volte è un fidato consigliere, che mostra tramite l’intuito qual è il percorso corretto, nel dato momento.

Quando lo Shen si “scalda”, si diventa irrequieti e la mente non ha sosta: si cerca sempre qualcosa da fare, la parlantina è inarrestabile, al limite possono sopraggiungere insonnia e anche paranoia. Nulla di grave! Esiste un agopunto che si chiama proprio la “porta dello Shen” ovvero Shen Men – punto C-7 – facilmente raggiungibile e che si può attivare quando la mente è troppo attiva, preoccupata o poco focalizzata. Il Cuore è l’imperatore del corpo nel Tao, ha il suo Palazzo al centro della cavità toracica, nel Dan tian intermedio. Secondo l’orologio degli organi, l’orario di massima attivazione del meridiano del Cuore è tra le ore 11:00 e le 13:00. Approfondisci come funziona il Cuore per la Medicina Cinese e il suo orologio.

Shen Men: attivare il punto con un automassaggio per la propria Gioia

Shen Men (C-7), il cui nome significa letteralmente “Porta dello Shen”. Lo Shen è lo spirito del Cuore, la coscienza luminosa che si manifesta attraverso la presenza mentale, la serenità, la lucidità e la capacità di provare una gioia autentica. Abbiamo visto come, quando il Cuore è in equilibrio, lo Shen risplende naturalmente: la mente è calma, il sonno è profondo e le emozioni scorrono senza eccessi. Quando invece il Cuore è agitato da stress, preoccupazioni o eccessiva attività mentale, Shen Men diventa uno dei punti più preziosi da stimolare. Vediamo insieme come eseguire l’automassaggio su Shen Men.

1. Siediti comodamente e lascia che il respiro diventi lento, naturale. Appoggia la tua attenzione sull’addome.
2. Appoggia il pollice della mano destra sul punto Shen Men del polso sinistro. Aiutati con la figura per localizzarlo.
3. Esercita una pressione graduale, profonda ma mai dolorosa. Quando raggiungi una certa “soddisfazione”, inizia a inizia a eseguire piccoli movimenti circolari.
4. Cambia la direzione del massaggio, cerca di ascoltare e comprendere qual direzione è più utile e ti fa stare al tuo migliore agio.
5. Continua per circa 2-3 minuti (o fino a quando trovi il tesoro), respirando lentamente nel basso ventre. Non forzare né la respirazione, né il massaggio.
6. Trovare il tesoro, spesso, è vissuto come una sensazione al centro del petto, confortante e mai sgradevole.
7. Ripeti quindi sull’altro polso. Se ancora non hai trovato il tuo tesoro, sii comunque grato per il tempo che ti sei dedicato. Ripeti il massaggio domani, per trovare il tesoro.

Durante il massaggio puoi accorgerti di come ogni espirazione sciolga tensioni, agitazione e pensieri eccessivi, mentre ogni inspirazione porti calma, apertura e leggerezza al Cuore. Sarà questa la Gioia?

Per amplificare l’effetto del trattamento, al termine dell’automassaggio appoggia entrambe le mani al centro del petto, in corrispondenza del Cuore. Chiudi gli occhi e porta un leggero Sorriso Interiore nella regione cardiaca. Puoi leggere la nostra guida alla meditazione del Sorriso Interiore. Rimani alcuni respiri percependo il movimento del torace e lasciando che il respiro diventi sempre più morbido.

Nella tradizione taoista si dice che la vera gioia non sia eccitazione o entusiasmo passeggero, ma uno stato di armonia profonda in cui lo Shen può riposare nella propria dimora. Shen Men, la Porta dello Shen, ci ricorda proprio questo: la serenità non va cercata all’esterno, ma può essere ritrovata tornando con attenzione e gentilezza al proprio Cuore. 🌿❤️Il punto 7 del meridiano di Cuore ha sede nell’articolazione del polso, verso il mignolo. È facile trovare la protuberanza che accoglie il dito pollice che cerca questo punto.

Sul polso ci sono vari agopunti, è una delle 9 perle del corpo e un passaggio cruciale per la corretta circolazione del QI. Quando l’energia circola, allora anche la mente è in pace e armonia. Tutte le cose sono al loro posto. Tutto è semplice perché appare appropriato.

In caso di agitazione, palpitazioni, sonno disturbato si può agire su Shen Men che significa, letteralmente, la “porta dello Shen“. Lo Shen è importante per la salute e, a dispetto di quanto si creda della personalità, è estremamente utile per capire meglio a che punto si è nel proprio cammino.

Accedere alla “porta dello Shen” è un metodo per trovare la pace con se stessi e le situazioni che si hanno intorno. È davvero semplice, basta solo accedere al sistema energetico dei meridiani attraverso Shen Men, C-7.

Massaggiare Shen Men per dormire meglio, per il mal d’auto e… (Benefici)

Questo agopunto è su entrambi i polsi. Come tutti gli altri punti dei meridiani ordinari, è bilaterale sul corpo. Una volta che si è trovata la fossetta sotto l’osso di può massaggiare il punto per 8 volte in un senso ed 8 volte nell’altro. Poi cambiare polso e ripetere il massaggio. In questa maniera si seda lo Shen e si resta radicati nel momento presente. Molto utile da massaggiare prima di andare a dormire, per cadere in un sonno ristoratore. Infatti, soprattutto in estate è indice di grande disequilibrio svegliarsi al mattino stanchi o sonnolenti, oppure con la sensazione di “ossa rotte”. Una delle caratteristiche naturali della stagione è di dormire meno del solito (andare a letto un po’ più tardi, svegliarsi un po’ prima) ma comunque essere riposati e vigili durante la giornata. Massaggiare Shen Men (C-7) aiuta a cadere gradualmente e gradevolmente in un sonno ristoratore.

Visto che è facilmente raggiungibile, di seguito indichiamo altri esercizi di automassaggio più specifici per questo punto con un elenco dei benefici comuni derivanti dall’applicare la digitopressione Shenmen, C-7:

• Stress/Ansia/Panico: applicare una leggera pressione per 15-30 secondi. Puoi alternare tra la mano sinistra e la mano destra per un massimo di 3-5 minuti. Questo automassaggio può essere fatto anche più volte al giorno, regolarmente o quando necessario;
• Insonnia: applicare pressione come nell’esercizio precedente, prima di andare a dormire, per circa 5 minuti. Per potenziare l’effetto, si può ripetere durante la giornata per distendere l’umore e rilassare lo Shen al fine di dormire meglio;
• Mal d’auto o di mare (cinetosi): Applicare pressione con o l’unghia del pollice opposto in Shenmen, alternativamente. Ecco un semplice automassaggio per alleviare i sintomi sgradevoli del mal d’auto come nausea o vertigini;
• Perdita di memoria / Dimenticanza: Poiché lo Shen ha un ruolo decisivo nel processo di memorizzazione e definizione del sé, questo punto può aiutare a liberare la mente e aiutare con i problemi di memoria. Un massaggio regolare del punto Shenmen sostiene una memoria acuta a ogni età, specialmente se unito a quello sul punto dallo stesso nome che si trova sull’orecchio;
• Costrizione toracica / Palpitazioni / Reflusso gastroesofageo / Attacchi di panico: il punto Shenmen è collegato alla zona Torace/Cuore, quindi è un punto utile per affrontare problemi come costrizione toracica e palpitazioni. Aiuta a regolare il reflusso gastrico quando sia di origine nervosa. Per lo stesso motivo, Shenmen aiuta a prevenire gli attacchi di panico: in caso di attacco acuto, ad esempio, alcuni pazienti hanno avuto grande benefici stimolando questo punto a contando fino 1000 (meglio se in cinese).
• Strettamente secondo la Medicina Cinese, calma lo Shen e stabilizza le emozioni, perché armonizza il Qi del Cuore.

Conclusioni: Due piccoli trucchi per usare Shen Men

L’estate con il suo calore e la vivacità tipica dell’elemento Fuoco, offre un’occasione unica per aprire il Cuore e immergersi pienamente nella gioia. Questa stagione è il momento ideale per esplorare nuovi luoghi, fare nuove esperienze e conoscere nuove persone, tutte attività che possono arricchire e illuminare la vita. La Gioia è l’emozione del Fuoco e trova nel Cuore, organo imperatore del corpo secondo la medicina cinese, il suo habitat naturale, trasformando l’estate in un periodo di intensa soddisfazione personale e di connessione con la propria missione di vita. Ma solo per sappia come mettersi in una posizione di ascolto, Ting.

Al contrario, in altri casi l’eccesso di questa energia può portare a uno stato di ubriacatura emotiva: così si perde il contatto con il proprio percorso di vita, trovandosi vittime della fretta, dell’insoddisfazione e delle illusioni. Qui entra in gioco lo Shen, lo spirito residente nel Cuore che può diventare irrequieto quando surriscaldato, spingendo a un’incessante ricerca di nuove stimolazioni nuove “avventure” non sempre benefiche per il proprio percorso di vita.

Il punto Shen Men, “porta dello Shen“, che ormai sappiamo essere localizzato sul polso, diventa un prezioso alleato per moderare e bilanciare questa energia, spesso devastante. Stimolare il punto attraverso un semplice massaggio può aiutare a sedare lo Shen, promuovendo un ritorno a un senso di pace interiore e armonia, essenziale per godersi i benefici della stagione estiva senza cadere negli eccessi. Inoltre, il massaggio su Shen Men prima di dormire può facilitare un sonno profondo e ristoratore, compensando la naturale tendenza dell’estate a ridurre le ore di riposo.

Ora, come promesso, due piccoli trucchi per trarre la massima utilità da questo punto:

• Per chi lavora al computer e usa il mouse continuamente, può essere utile usare un oggetto rotondo per stimolare Shen Men proprio mentre si usa il mouse e quindi si poggia il polso su una superficie piana. Stimolare il punto in questo modo aiuta a mantenere il focus e la pazienza durante l’attività lavorativa. Da provare subito, come un metodo dall’efficacia certa e con molte testimonianze positive;
• In più, se la posizione del punto She Mmen è chiara e si localizza con facilità, si può procedere a battere i due punti Shen Men contemporaneamente sulle ossa del bacino, sulla loro sommità in corrispondenza della vita. Il movimento e la vibrazione sedano la Mente, mentre rimane uno dei metodi utilizzati per riscaldare il Dan tian. Un vero e proprio Qi gong alchemico che puoi provare, specialmente in estate, al fine di ritrovare la Gioia e riscoprire la tua missione di vita.

Si possono provare i massaggi indicati e/o questi ultimi due piccoli trucchi, proprio durante la stagione estiva, lavorando con continuità, ogni volta che ci si senta con la testa per aria e in una situazione di confusione. Inoltre, quando si percepisce che si vive di corsa e la fretta sta prendendo il sopravvento, oppure quando si dorme male e non ci si sente mai al posto giusto, ecco che si presente un’ottima occasione per provare il massaggio su Shen Men. O anche per usare i due piccoli segreti, facili da implementare nella vita di ogni giorno.

In conclusione, mentre l’estate invita a vivere con pienezza e gioia grazie all’influenza dell’elemento Fuoco, è cruciale mantenere un equilibrio interno per evitare che la vivacità si trasformi in agitazione. L’attivazione del punto Shen Men offre uno strumento semplice ma potente per mantenere questo equilibrio, consentendo a ognuno di vivere l’estate in modo sano e gioioso. Shen Men ti fa ritrovare la Gioia delle piccole cose. Perché questa è la reale funzione della personalità.

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