Il Respiro, nel qi gong (lavoro energetico taoista), è un’attività su cui si pone molta attenzione. Forse troppa. Ci si concentra su “inspiro/espiro” e si perde la vera essenza degli esercizi, che spesso è molto più profonda.
Quando si respira, occorre lasciar andare oppure… esistono dei metodi purificare i meridiani e gli organi interni con il Respiro nel qi gong. Che è un ottimo modo per portare avanti una pratica consapevole.
Il Respiro è un pilastro delle pratiche spirituali e del Qi Gong, ma non è tutto come se ne parla in occidente. Approfondisci i quattro miti da sfatare sul Respiro nel Qi Gong per trarre il meglio dalla tua pratica, naturalmente.
L’Armonia del Respiro in 8 termini (Tiao Xi, 调 息)
Armonizzare il Respiro fa parte delle Tre Armonie del Qi Gong: queste sono tre condizioni da realizzare affinché un lavoro con il qi (qi gong, appunto) si apra con successo. È l’inizio di tutto, senza il quale non è possibile poter affermare di star praticando l’arte.
Come indicazioni per la fase di armonizzazione del respiro, alcune scuole usando 5 parole propizie in relazione ai 5 elementi, altre scuole usano una rappresentazione di 8 termini per stabilire quando il respiro è armonizzato che vengono connesse con i trigrammi.
I termini, in entrambi i casi, sono l’uno fondante del successivo. Raccontano la storia del respiro autentico, che diventa il motore per le ricerche più profonde. Dopo che questo avviene, occorre solo lasciarlo andare. Quest’ultima parte non è molto chiara ai praticanti occidentali, che si focalizzano molto (troppo) sul respiro: questa attitudine impedisce il cambiamento del respiro e la sua armonizzazione, per cui si perde il significato profondo delle pratiche.
Occorre aver presente che l’Armonizzazione del Respiro è indispensabile per iniziare il qi gong, ma al tempo stesso da sola non è sufficiente per pratiche più mirate e profonde come, ad esempio, l’utilizzo del Respiro per Purificare i Canali, gli organi interni e altri aspetti del corpo energetico.
Le 8 parole che indicano l’armonizzazione del Respiro sono:
1. Calmo (Jing)
2. Morbido (Xi)
3. Profondo (Shen)
4. Lungo (Chang)
5. Continuo (You)
6. Uniforme (Yun)
7. Lento (Huan)
8. Delicato (Mian)
Mian, l’ultima qualità, è in comune anche alla rappresentazione in 5 parole e viene anche tradotta come “cotone” perché è lo stadio in cui il respiro muove i tessuti interni del corpo (le membrane, Huang) come “il vento quando soffia sul cotone”. Il processo indicato dalle 8 parole aiuta a pacificare il Po, lo spirito del Polmone che è anche responsabile delle sensazioni nel corpo e i desideri primordiali. Si capisce meglio, quindi, come mai è così importante l’armonizzazione del respiro: essa è un precursore di quella della Mente (Shen).
Dopo di ché, occorre cominciare a praticare. Ma esistono anche dei metodi per usare il respiro con Consapevolezza, come metodo per purificare consapevolmente i canali del corpo. Inoltre, è possibile liberare gli organi interni dalle tossine, dalle emozioni polarizzate e dai patogeni esterni.
In molti esercizi Taoisti si deve armonizzare il respiro all’inizio della pratica di Qi Gong, ma quanto a lungo? Se si conoscono i 4 miti da sfatare sul Respiro nel Qi Gong si potrebbe scoprire… di fare degli errori, senza saperlo.
All’inizio occorre incontrare la tranquillità, poi la Mente deve essere serena.
Confucio
Quando la mente trova la serenità, allora sorge la Pace.
Solo quando si trova questa solitudine, allora è possibile praticare e forse cambiare.
Quali problemi si risolvono con la Purificazione del Respiro?
Occorre comprendere che l‘Armonizzazione del respiro NON coincide con la sua Purificazione o con l’utilizzo del Respiro per la Purificazione del corpo fisico ed energetico. Infatti il Respiro può essere unito all’Intenzione (il potere YI) e reso uno strumento di sviluppo personale molto potente. Quando questo accade, con i metodi corretti, si accede a un mondo di benefici che spaziano dal miglioramento di sintomi fisici, emotivi e spirituali. Vediamo quali.
1. Fiato corto e affanno: sintomi grossolani della Purificazione
Per prima cosa, purificando il Respiro è possibile rinforzare il Polmone fisico, quindi superare problemi di fiato corto, affanno, dolori alle spalle e al collo.
Anche il blocco del diaframma è un sintomo molto comune, che si può risolvere quando si lavora con la purificazione del Respiro. Infatti, il Respiro può essere utilizzato per purificare i canali del corpo, gli organi interni e l’Acqua del proprio sistema endocrino con i metodi precisi, che vengono spiegati nel workshop di QI GONG su Respiro e Purificazione.
Risolvere la parte fisica è la manifestazione di un metodo vero, autentico, che porta saggezza nelle vite delle persone che iniziano a praticarlo!
E si ricorda che il respiro corto può essere anche un segnale di uno squilibrio cardiaco. Quindi è bene non sottovalutare i sintomi che provengono dalla Respirazione.
2. Ansia e paura: la parte sottile della Purificazione
Quando si cominciano a bruciare le tossine dagli organi interni, è possibile risolvere anche i sintomi più sottili dovuti alle emozioni. Usare il Respiro per pulire gli organi offre davvero sollievo per l’ansia di ogni giorno (vai alla visione della medicina cinese).
Infatti, l’ansia e la frustrazione impediscono di vivere il momento presente. Le angosce quotidiane fanno vivere una vita incompleta, priva di Gioia, anche alle persone che si hanno intorno e che si amano. E l’ansia ha un impatto su vari organi, secondo la medicina cinese, danneggiandoli energeticamente e fisicamente.
Per questo parte dei metodi di Purificazione del Respiro si concentrano sulla pulizia di organi e canali, con l’obiettivo di armonizzare le emozioni che li ostruiscono.
E di conseguenza ostruiscono la Pace del Cuore.
3. Ignoranza, avversione: sintomi molto sottili della Purificazione
Quando si cerca di evitare le cose, si giudica l’altro, si pensa di conoscere la risposta alle domande, ecco che sorgono i sintomi molto sottili: sono i più subdoli, quelli che agiscono sulle persone ma che non si riescono a identificare.
Questo genera ignoranza: l’ignoranza ha una profonda influenza sul sistema nervoso, facendo costantemente vivere in un clima di conflitto con le cose che si hanno intorno.
Il conflitto fa sorgere l’Avversione, allora il ciclo si completa e si cominciano a considerare le cose come nemici: senza fondamento, si fanno sorgere barriere e si crede di avere ragione. Una sicurezza che la persona saggia cerca di evitare.
Ecco perché una parte importante della Purificazione del Respiro è quella relativa alla purificazione del sistema nervoso. Per cominciare ad abbracciare le cose intorno a sé, dimostrando il Coraggio di cambiarle passo dopo passo: inesorabili, gentili, senza opporsi a nulla. Questa è vera elevazione delle proprie potenzialità.
Un buon approccio alla respirazione negli esercizi di Qi Gong è fondamentale. Occorre conoscere questi 4 miti (ed errori) sul Respiro nel Qi Gong per riuscire a far circolare l’energia nella maniera più naturale.
I Cinque Passi della Purificazione del Respiro
Per ottenere queste meraviglie, esiste un processo chiaro e graduale. Viene spiegato nel corso, cui si può accedere in ogni posto e momento: si chiama “il tempio nel palmo della mano”.
- Per prima cosa, occorre radicare il Respiro. Fargli abitare lo spazio corretto è l’inizio della pratica. Proprio come l’Armonizzazione del Respiro apre ogni pratica di Qi Gong, così il suo radicamento apre ogni pratica vera di Purificazione.
- Poi occorre formare il Fulmine della Purificazione: esso è una serie di 5 punti che attraversano il corpo e aprono la pratica Purificatoria. Si comincia a contattare il sistema nervoso e si aprono i Tre Riscaldatori.
- Armonizzare i canali Yin e Yang è il passo successivo della pratica: questo aiuta la discriminazione e ad alleviare i sintomi fisici. Potenzia i Polmoni e risolleva l’umore, quando serve, oppure lo attiva se ci si sente senza energia. Occorre solo sapere cosa fare.
- Quarto passo di questo processo è l’Armonizzazione dell’Acqua endocrina: il sistema ormonale è responsabile della salute del corpo e della felicità che si prova mentre si vive ogni giorno. Ogni emozione, infatti, è davvero solo un bagno di ormoni. In questa fase della Purificazione, si lavora sugli emisferi cerebrali e sulla Gioia da provare ogni momento.
- Infine, si puliscono gli organi interni. Su di essi, infatti, si accumula sempre “spazzatura” non necessaria che si può portare via. Per questo si studia come far salire il QI puro che illumina gli organi di senso, il cervello e la Mente e come far discendere il QI impuro. L’interruzione di questo ciclo naturale crea umidità e flegma a livello della testa. Occorre scoprire, quindi, come portare il Respiro in ogni organo e lasciar accadere la magia della Purificazione, passo finale di questo processo meraviglioso!
La Virtù, 德 scorre; i Soffi, 氣 si purificano.
Tao Te Ching
Ecco la Vita.
Cinque passi che ti verranno spiegati dettagliatamente, nel seminario: non solo lezioni di teoria, che danno supporto alla tua Mente Razionale che ha sempre bisogno di comprendere profondamente e chiaramente; ma anche cinque pratiche di qi gong taoista, in versione estesa e anche in versione BREVE, per quando si ha meno tempo a disposizione.
Davvero un tesoro, a disposizione quando si vuole per il proprio sviluppo e la Purificazione Interiore che avviene grazie al Respiro.
Grazie