Polmone e Fegato: un automassaggio per armonizzare il ciclo di controllo

In questo articolo vi proponiamo un esercizio di automassaggio Taoista per sostenere il Polmone e la nostra salute. Il Polmone è un organo zang (pieno) della medicina cinese e si trova nella loggia dell’elemento Metallo. Approfondisci il Polmone e il suo Meridiano in Medicina Cinese.

Nel Tao infatti si dà molta importanza agli organi interni: infatti dallo loro forma corretta si crea un palazzo accogliente per gli spiriti che naturalmente li abitano. Evitando di essere troppo spirituali, quando gli organi sono in salute anche il corpo è sano, che è un ottimo punto di partenza. Ogni organo è associato a uno dei 5 elementi e di conseguenza anche a un’emozione, a un viscere, a un pianeta, ecc. I 5 elementi si muovono e si equilibrano seguendo due cicli: essi sono il ciclo di generazione e il Ciclo di Controllo, di cui parleremo diffusamente in questo articolo.

In Medicina Cinese il Fegato è connesso con il Polmone, ed è la residenza dell’anima Hun. Svolge un ruolo fondamentale nel metabolismo ed è la più grande ghiandola del corpo. Abbinata alla Cistifellea si trova nella loggia dell’elemento Legno. Approfondisci il Fegato e la sua funzione energetica.

Il percorso di conoscenza di se stessi parte proprio dalla ricerca dell’energia nei nostri organi e nella sperimentazione del loro movimento. Uno dei metodi per comprendere al meglio il Qi degli organi è fare un lavoro durante la stagione corrispondente a quell’organo, oppure nella sua ora, oppure nel suo mese, seguendo l’orologio dei Meridiani che viene anche detto Maree Energetiche. Questo modo di studiare ci sostiene con un duale: gli organi sono Yin, rappresentano la Terra di questo duale di studio. Il Cielo è rappresentato, appunto, dal tempo. Utilizzando con saggezza lo Yin – Yang si arriva a comprendere profondamente gli insegnamenti che già sono dentro di noi, per farli sbocciare anche all’esterno e allietare il mondo con la propria bellezza.

Il ciclo di controllo dei 5 elementi

Ogni elemento è in relazione con gli altri: in molti conoscono il ciclo di generazione, secondo il quale l’acqua genera il legno, ad esempio. Però, per avere un corretto equilibrio nel proprio corpo occorre anche prendersi cura del ciclo di controllo, secondo il quale il legno è controllato dall’elemento Metallo (che lo taglia). Lo stile di vita di molte persone, nella frenetica vita contemporanea, si traduce in un disequilibrio abbastanza comune: si chiama il Legno si ribella al Metallo. Quando si verifica questo fenomeno energetico, il ciclo di controllo viene sovvertito e il Polmone può non essere in grado di tenere a bada il Legno: questo si può tradurre in mal di testa, senso di frustrazione, mancanza di direzione,  attacchi rabbiosi, concentrazione dell’energia su piccole cose che non portano nessun progresso personale. Questa sindrome è davvero molto comune, perché si vive spesso di corsa tra mille impegni e non si trova il giusto tempo da dedicare al riposo del corpo e del Cuore. Impegnati a fare troppo, ci si dimentica di ciò che veramente conta, come coltivare la propria missione o stare insieme alle persone che si amano. Questo processo può essere favorito da situazioni di stress, nelle quali il Polmone è più delicato e quindi il Legno ha maggiori possibilità di ribellarsi e prendere il sopravvento, a discapito della Pace di ogni persona.

Ogni elemento, come si vede, è portatore di un messaggio. Il percorso di saggezza proposto dal Tao è proprio quello di apprendere questa conoscenza e applicare queste informazioni per trovare l’equilibrio. Infatti, non è “sbagliato” essere in una condizione in sui il “Legno si ribella al Metallo”: la vera disgrazia è vivere la vita senza consapevolezza. Per ogni cosa che accade, c’è qualcosa che si può fare. Fino a quando le soluzioni diventano automatiche, che è il vero lasciar andare (Wu Wei).

Come fare bene il massaggio sui quattro punti

Illustriamo ora un piccolo automassaggio su quattro punti per prendersi cura di questo possibile disequilibrio del Polmone, nel quale il Fegato prende il sopravvento e di ribella. Da provare per sentire che effetto fa, e anche per vivere un’esperienza di guarigione energetica. Per fare il massaggio, è necessario massaggiare i punti in figura: si parte dal basso, cercando F-13 (punto 13 del meridiano di Fegato) appena sopra la punta della prima costola fluttuante, sul lato del corpo. Per molte persone trovare questo punto è semplice e sorprendente, perché non sempre si ha la curiosità di cercare così profondamente nel proprio corpo: promuoviamo questa Curiosità che, tra l’altro, è una delle Virtù del Polmone. Si massaggia in modo circolare per 8 volte.

Poi si passa a F-14, nello spazio intercostale appena sotto il capezzolo (per gli uomini) o il seno (per le donne): anche qui è bene effettuare 8 massaggi circolari. Poi si passa in alto, a P-2 (punto 2 del meridiano di Polmone) in un punto morbido appena sopra il costato. Infine, si discende leggermente in P-1 che si trova in una fossetta sotto la clavicola. Per ognuno di questi altri punti, si effettuano i soliti 8 massaggi circolari, lasciandosi guidare dal proprio istinto per scegliere la direzione. Terminato il massaggio sui punti seguendo questa sequenza, lo si può ripetere anche al contrario: quindi P-1, poi P-2, poi F-14 e infine il punto più in basso che F-13. Questa sequenza di massaggio (andata e ritorno) viene chiamata ripetizione.

Un metodo per sostenere il Polmone e approfondire il respiro

Un buon esercizio è completare tre ripetizioni di questo automassaggio per evitare il Fegato si ribelli al Polmone. Va molto bene anche per approfondire la respirazione, perché spesso è proprio il Fegato che, con la sua energia esplosiva che si dirige verso l’alto, blocca il muscolo diaframmatico e impedisce la naturale respirazione addominale. Il massaggio su questi punti, inoltre, è un ottimo strumento per gestire la frustrazione, liberare la mente dal dubbio e comprendere profondamente il senso del proprio percorso attuale. Per completare le tre ripetizione sui punti ci vogliono solo pochi minuti. Ma occorre essere sinceri: perottenre dei risultati e stabilizzarli, occorre farlo ogni giorno per almeno una settimana. Inoltre, si noti che i punti a volte possono essere doloranti.

Questo automassaggio si rivela una pratica di benessere particolarmente preziosa durante i grandi passaggi stagionali, trovando la sua massima efficacia all’inizio della primavera e nelle settimane che precedono l’inverno. Nella fase primaverile, il trattamento sostiene il corpo nel suo naturale processo di rinnovamento e risveglio energetico, aiutando a sciogliere le rigidità accumulate durante i mesi freddi ma evitando gli sbalzi energetici che a volte possono portare irritabilità o, al contrario, stanchezza. Allo stesso tempo, il periodo pre-invernale rappresenta un momento di transizione estremamente delicato e sensibile, un vero e proprio giro di boa in cui l’organismo deve prepararsi al ritiro e alla conservazione. In questa fase, l’automassaggio diventa uno strumento indispensabile per proteggere e tesaurizzare la propria forza vitale, permettendo di consolidare le riserve interne, rafforzare il sistema immunitario e coltivare quella stabilità profonda necessaria per affrontare con equilibrio la stagione del freddo e del riposo. Il Polmone ha infatti il compito di spingere il Qi verso il basso, affinché venga riscaldato dal Fuoco che brucia tra i Reni, responsabile del consolidamento delle nostre risorse nel periodo meno caldo dell’anno.

Fai per qualche giorno l’esercizio proposto, poi lascia un commento su come è andata. Buon pratica e buon Tao.

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