Ci avviciniamo all’estate indiana, momento in cui prendersi cura della Milza. Essa sovrintende, tra altre cose, il buon funzionamento del sistema linfatico. Il suo animale protettore è la fenice d’oro, come il colore del sole che splende sul grano. L’oro ed il giallo in generale sono i colori del centro e della Milza (un tempo il colore giallo poteva essere usato solo dall’Imperatore: ecco perché molti tetti nella città proibita sono costruiti con tegole dorate).

Ecco un semplice esercizio di qi gong per prendersi cura della Milza e della sua Virtù, la Fiducia.

Come eseguire il qi gong per il sistema linfatico

Occorre solo separare le dita dei piedi e poi sollevare il tallone. In questa maniera si attiva la pompa linfaitca e si favorisce il drenaggio e la risalita delle tossine per essere espulse. Inoltre, il corretto movimento del piede di Fenice provoca l’attivazione tendinea e la distensione del tessuto fasciale delle gambe fino alla vita. Il tessuto fasciale (o connettivo) è il tessuto dell’elemento Terra. Osserva la figura.

piede fenice qi gong

Impara come separare bene le dita: l’esercizio lavora sull’apertura dei metatarsi e sul radicamento nel terreno. Ha influenza sul punto yong quan (R-1), oltre che su zu san li (St-36).  Sostiene lo stato generale del corpo e della mente ma, soprattutto, è un toccasana per il lavora sull’autostima… e l’efficacia dell’intenzione.

Alzare ed abbassare il tallone sono una ripetizione. Si possono fare 8 ripetizioni e riposare, ascoltando i risultati della pratica. Tre serie da otto ripetizioni si possono considerare una buona pratica.

Si possono anche fare otto passi, inspirando ed espirando, per potenziare la pratica. I passi vengono mossi in punta di piedi.

Questo qi gong regola la Virtù della Fiducia e la sua forma primaria: l’autostima. Quando si crede in se stessi, non ci si stupisce di nulla.

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