Sostenere il metallo: il sigillo delle mani per Polmone e Grosso Intestino

Nelle dita della mano hanno inizio o fine ben sei canali ordinari che, per questo, vengono detti meridiani della mano. In particolare, sul pollice termina il meridiano di Polmone e sull’indice inizia quello di Intestino Crasso (noto anche come Grosso Intestino).

Nel Qi Gong esistono delle posizioni delle mani che, quando mantenute a lungo e nella giusta maniera, sostengono gli organi interni. Il potere di tali posizioni è dovuto anche al percorso dei meridiani, come abbiamo appena visto. Le speciali forme delle dita, nella tradizione taoista, vengono chiamate Sigilli. Presso il grande pubblico è invece familiare il termine mudra, che però nella tradizione cinese è definito come Sigillo, appunto.

Vediamo ora un Sigillo che stimola i meridiani dell’elemento Metallo, quindi ha il potere di influenzare il canale di Polmone e anche il canale di Intestino Crasso. Scopriremo anche che questa posizione spalanca la bocca della tigre (IC-4) e allontana tristezza e depressione, coltivando il Coraggio e la determinazione.

Polmone, Intestino Crasso e respirazione

Il Polmone è un organo zang (pieno) della medicina cinese e si trova nella loggia dell’elemento Metallo. Approfondisci il Polmone e il suo Meridiano in Medicina Cinese.

L’Intestino Crasso, detto anche Grosso Intestino, è invece un viscere cavo, detto fu e quindi Yang. Insieme al Polmone, entrambi compongono la loggia dell’elemento Metallo: perché si espandono e si contraggono, per tenere e per lasciar andare. Approfondisci la funzione del Grosso Intestino nel Qi Gong e per la Medicina Cinese.

Nella Medicina Cinese, Polmone e Grosso Intestino formano una coppia energetica inscindibile. Il Polmone governa la respirazione, introduce il Qi puro del Cielo e ne regola la diffusione in tutto il corpo; il Grosso Intestino, invece, completa questo processo eliminando ciò che non è più utile a livello digestivo. Insieme insegnano un principio fondamentale del Qi Gong: inspirare significa accogliere, espirare significa lasciare andare. Una respirazione profonda e armoniosa sostiene non solo l’ossigenazione del corpo, ma anche la capacità di liberarsi da tossine fisiche e tensioni emotive, riuscendo ad armonizzare e farci lasciar andare anche schemi mentali ormai superati, perché favorisce un continuo rinnovamento del Qi.

Tra poco vedremo un semplice Sigillo delle mani, conosciuto nella tradizione del Qi Gong come Shou Yin, un potente esercizio energetico ideato per armonizzare e liberare il flusso della respirazione profonda. La sua pratica costante è particolarmente indicata per chi soffre di stitichezza, gonfiore o disturbi del colon, poiché agisce direttamente sul meridiano dell’Intestino Crasso, favorendo lo svuotamento fisiologico e l’eliminazione delle tossine. Il sigillo rappresenta uno strumento preventivo fondamentale contro i classici raffreddamenti autunnali. Soprattutto nella stagione inoltrata, quando il clima si fa più rigido e umido, praticare questo esercizio aiuta a riequilibrare l’energia difensiva del corpo (Wei Qi), proteggendo l’organismo dalle aggressioni esterne e mantenendo l’intestino libero e leggero. Quando si parla di Sigillo delle mani, si intende uno dei mudra che sostengono certi aspetti energetici nella tradizione taoista. E questo specifico comprende una potente attivazione del punto He Gu, che ha poteri miracolosi per la medicina cinese.

Aspetti fisici ed emotivi del sostegno del Metallo

Polmone significa scambio e comunicazione, proprio come lo scambio gassoso che avviene a livello degli alveoli e la comunicazione dell’interno del corpo con l’esterno. Infatti, il Polmone è l’unico organo zang ad avere un collegamento fisico e diretto con l’esterno del corpo (tramite le narici). La respirazione è molto importante per la arti di sviluppo spirituale: nel Tao, si parla di quattro miti da sfatare nel respiro del Qi gong per indirizzare il praticante sulla Strada di verità.

Il Polmone è responsabile delle difese immunitarie (insieme alla Milza) e distende la Wei qi, il tessuto energetico più esterno dove sono custodite anche le credenze e i preconcetti che ci si porta addosso nella vita. Wei qi (energia esterna e difensiva) e Ying qi (energia nutritiva interna) sono un duale che parla dell’equilibrio del sistema corpo-mente-spirito. Dal loro dialogo ci accorgiamo che un disequilibrio di Polmone e Intestino Crasso può portare:

• Tristezza e manie, come l’eccessiva precisione e l’integralismo.
• Eccessiva sensibilità alle emozioni che vengono dall’esterno (la Wei qi ci difende contro gli agenti esterni, sia fisici che emotivi, e contro gli attacchi energetici).
• Problemi a carico dell’apparato respiratorio come asma, bronchiti, polmoniti, allergie.
• Problemi a comunicare (anche i propri sentimenti).
• Difficoltà intestinali come stipsi e, in certi casi, diarrea.
• Malattie cutanee come eczema, psoriasi e anche semplice pelle secca.

Se si hanno queste insorgenze o anche solo per approfondire il contatto con la stagione e vivere in armonia con la Natura (anche se si abita in una grande città) conviene praticare questo semplice Qi gong che vediamo di seguito per il sostegno del Polmone e del Metallo.

Sigillo delle mani per attivare il Meridiano del Polmone

Per eseguire questo semplice ma potente esercizio di Qi Gong, intreccia mignoli, anulari e medi delle due mani, mentre pollici e indici si toccano delicatamente, dando forma al Sigillo energetico. Porta quindi le mani davanti al petto, all’altezza dei Polmoni, mantenendo le spalle rilassate e i gomiti leggermente aperti. Conserva questa posizione per alcuni minuti respirando lentamente con il basso addome, lasciando che ogni inspirazione espanda il torace e ogni espirazione sciolga le tensioni accumulate.

Secondo la Medicina Cinese, questo Qi Gong favorisce l’attivazione del Meridiano del Polmone e dell’elemento Metallo, stimolando in particolare il punto He Gu (IC-4), uno degli agopunti più celebri per promuovere la libera circolazione del Qi nella parte superiore del corpo. Tradizionalmente, He Gu viene utilizzato per alleggerire la testa, aprire il torace e sostenere la naturale diffusione del Qi.

Durante la pratica è importante mantenere aperte le “perle” delle braccia, ovvero le articolazioni di spalle, gomiti e polsi, così da favorire un flusso energetico continuo lungo i meridiani. L’esercizio può essere eseguito con la normale respirazione addominale, ma i praticanti più esperti possono intensificarne gli effetti utilizzando la respirazione inversa (prenatale) oppure accompagnando l’espirazione con il Suono del Polmone, così da sostenere ulteriormente la funzione energetica di questo organo.

Il momento più favorevole per praticarlo è tra le ore 3:00 e le ore 5:00 del mattino, la fascia oraria in cui, secondo l’orologio delle maree energetiche, il Meridiano del Polmone raggiunge la sua massima attività. Si può bersagliare efficacemente l’organo del Metallo anche nella fascia oraria che va dalle 15:00 alle 17:00, seguendo la legge di mezzogiorno e mezzanotte.È un esercizio particolarmente indicato durante l’autunno, la stagione associata al Metallo, quando diventa importante rafforzare la capacità di respirare profondamente, lasciare andare ciò che non serve più e sostenere le difese energetiche dell’organismo.

Questo sigillo può essere praticato anche come preparazione o integrazione ad altre sequenze di Qi Gong, come il Qi Gong del Drago che Nuota, i celebri e diffusi Otto Pezzi di Broccato o qualsiasi esercizio dedicato all’espansione del torace e alla regolazione del respiro.

Per concludere, se invece vuoi sapere di più sul Polmone, il suo meridiano e la sua funzione energetica ti consigliamo questa guida di medicina cinese e Qi gong per il Polmone.

Buona pratica e buon Tao!

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