Nel sistema della Medicina Tradizionale Cinese, lo Stomaco occupa una posizione centrale nel mantenimento della salute e della vitalità. Insieme alla Milza, esso costituisce la radice del cosiddetto Qi post-natale, l’energia che produciamo ogni giorno attraverso il cibo, il respiro e il modo in cui viviamo le nostre esperienze. Quando la funzione dello Stomaco è armoniosa, allora il corpo riceve nutrimento e le emozioni, insieme alle piccole e grandi esperienze di ogni giorno, possono essere elaborate con maggiore fluidità.
Il mese di Aprile nel calendario cinese è il mese dello stomaco considerato appartenente all’elemento Terra, periodo di transizione verso l’estate. Aprile è il mese lunare dedicato, secondo l’orologio delle maree energetiche del Tao, allo Stomaco. L’energia dello stomaco ovviamente non comincia il primo aprile ma ogni anno una data differente Approfondisci il corretto flusso del Qi attraverso i 12 meridiani in questa guida sull’Orologio degli organi e i suoi benefici.
Quando comincia il mese dello Stomaco
Nel 2026, il 17 Aprile entra il terzo mese del calendario lunare che si estende anche in Maggio. Esso è collegato con il viscere Stomaco, dell’elemento Terra. In questo periodo questo viscere è molto attivo. L’orario di massima attivazione nel meridiano dello stomaco è tra le 7 e le 9 del mattino secondo l’orologio dei Organi. Il suo animale zodiacale il dragone.
Dopo aver evacuato gli intestini tra le ore 5:00 e le ore 7:00, è il momento di concedersi una colazione sostanziosa per cominciare bene la giornata. Ed è per questo che quando ci si sveglia prima dell’orario di attivazione dello Stomaco sia facile non riuscire a mangiare nulla. Questa saggezza semplice è spiegata dal ciclo circadiano dei meridiani, che indica quando il flusso del Qi è maggiore in un meridiani a secondo delle 12 coppie di ore, dei 12 mesi dell’anno, dei 12 anni di ognuno dei 5 cicli annuali.
In Medicina Cinese lo stomaco è il viscere yang dell’elemento Terra. Approfondisci il meridiano di Stomaco e la sua fisiologia energetica.
Cosa fare quando lo Stomaco è più attivato?
L’orario di attivazione di questo viscere fornisce anche un’indicazione importante per la cena: pasto che dovrebbe essere leggero e facilmente digeribile, affinché lo Stomaco sia in grado di lavorare al meglio, visto che si trova nel picco energetico negativo della sua attività. Inoltre, sarebbe ottimale riuscire a terminare il pasto prima delle 19:00 seguendo la stessa legge, visto che la sua attività avviene dalle 19:00 in poi.
È noto che questo viscere è deputato alla digestione; meno persone sanno che anche non è solo il cibo a essere digerito dallo Stomaco. Infatti ogni cosa che accade nella consapevolezza ha bisogno di essere processata e integrata nel sistema dell’esperienza: una vera e propria digestione sottile di cui il viscere dell’elemento Terra è incaricato.
Lungo il Vaso Concezione (Ren Mai) esiste una serie di agopunti particolarmente importanti per sostenere la funzione digestiva: VC-12 Zhong Wan, VC-13 Shang Wan e VC-14 Ju Que. Essi costituiscono un vero e proprio asse energetico dello Stomaco e del diaframma, utilizzato da secoli nella Medicina Cinese, nell’automassaggio e nelle pratiche di Qi Gong per lo Stomaco.
Quando lo Stomaco è in equilibrio, si riesce a scorrere facilmente tra le incertezze della vita. Si possiede un centro solido, un posto dove tornare, dei principi chiari. Questo è l’elemento Terra che fornisce una base chiara e un posto dove tornare nei momenti di difficoltà. In medicina Cinese il Qi fluisce secondo “L’Orologio Energetico”, approfondisci il naturale percorso del QI nei meridiani leggendo questa guida sull’Orologio degli Organi.
Conoscere l’ansia nel mese dello Stomaco: una “costellazione energetica” per supportare la digestione
Essere sempre in ansia e preoccupati è il disequilibrio dello stomaco. Gastrite, reflusso, gengive sanguinanti, sapori in bocca e alito cattivo sono segnali di stomaco in disordine, assediato da umidità e fuoco tossico. Leggere la lingua ci dà una buona indicazione sullo stato di salute di quest’organo, così come la morbidezza del plesso solare (Zhong wan, punto 12 del Vaso di Concezione). Molte pratiche del Taoismo si basano sui meridiani della Medicina Cinese, in particolare il Qi Gong. Il Vaso di Concezione fa parte degli 8 Meridiani Straordinari. Approfondisci il Vaso di Concezione in Medicina Cinese e nel Qi Gong.
Nella nostra società (spesso sedentaria, stressata e troppo ansiosa) il plesso solare è un punto doloroso e irrigidito, a volte anche scavato. Questo è un segnale della sua debolezza, legata tra le altre cose allo stomaco. Vediamo i tre punti che ne garantiscono il benessere, e ne rivelano l’affaticamento.
1. VC-12 Zhong Wan: il centro dello Stomaco
Zhong Wan (VC-12), il cui nome significa “Cavità Centrale”, è considerato uno dei punti più importanti per la regolazione dello Stomaco e della Milza. Situato nella parte centrale dell’addome superiore, rappresenta il punto di raccolta energetica dei visceri Fu ed è tradizionalmente utilizzato per sostenere digestione e assimilazione del cibo.
Nel Qi Gong, lavorare su Zhong Wan significa aiutare il corpo a ritrovare il proprio centro. La respirazione addominale profonda e il rilassamento della regione epigastrica favoriscono infatti la discesa del Qi dello Stomaco, alleviando sensazioni di pienezza, tensione o blocco digestivo. Che aiuta anche alla corretta diffusione del Qi, in carico alla coppia Milza-Polmone.
2. VC-13 Shang Wan: il regolatore della discesa
Poco al di sopra di Zhong Wan si trova Shang Wan (VC-13), la “Cavità Superiore”. Questo punto è tradizionalmente associato alla regolazione della funzione discendente dello Stomaco. Quando il Qi gastrico perde la propria direzione naturale, possono comparire reflusso, eruttazioni, nausea o una sensazione di energia che risale verso il torace.
Nelle pratiche di Qi Gong e automassaggio, Shang Wan viene utilizzato per aiutare il corpo a ritrovare il movimento naturale del Qi che si radica. La stimolazione delicata di questo punto, accompagnata da una respirazione lenta e dal rilassamento del diaframma, può favorire una sensazione di maggiore spazio interno e di fluidità digestiva.
3. VC-14 Ju Que: il ponte tra emozioni e digestione
Ancora più in alto troviamo Ju Que (VC-14), il cui nome può essere tradotto come “Grande Palazzo”. Questo punto possiede una doppia natura: da un lato è strettamente collegato al Cuore e allo Shen, dall’altro occupa una posizione strategica nella regione del diaframma e dello stomaco superiore. Nella pratica clinica e nel Qi Gong, Ju Que viene spesso utilizzato quando la digestione risente di tensioni emotive, preoccupazioni, stress o stati di agitazione mentale. Non è raro infatti che emozioni trattenute si manifestino come un senso di oppressione epigastrica, un “nodo allo stomaco” o una difficoltà a rilassarsi dopo i pasti.
Lavorare su Ju Que significa quindi favorire il dialogo tra Cuore e Stomaco, permettendo alle emozioni di essere elaborate senza interferire con il processo digestivo.
Il ruolo del diaframma nelle dinamiche dello Stomaco e del Vaso di Concezione
Questi tre punti condividono una caratteristica fondamentale: agiscono tutti nella regione del diaframma, una delle strutture più importanti del corpo sia dal punto di vista anatomico che energetico. Leggi la nostra guida su come rilassare il diaframma. Se il diaframma si irrigidisce a causa dello stress, della paura, della rabbia repressa o dell’eccesso di preoccupazione, il movimento naturale del Qi viene ostacolato. Il respiro si accorcia e lo Stomaco perde la sua capacità di far discendere l’energia, così che la digestione può diventare lenta o irregolare.
Per questo motivo, nelle pratiche di Qi Gong il lavoro sullo Stomaco non si limita mai alla mera digestione del cibo, ma coinvolge anche la capacità di “digerire” le esperienze della vita. Rilassare il diaframma significa creare uno spazio nel quale il Qi possa tornare a muoversi liberamente, permettendo al corpo e alla mente di ritrovare equilibrio. Un massaggio per superare l’ansia e ritrovare il Fuoco dell digestione coinvolge il punto VC-12 e gli altri. Si lavora spesso per zone, anziché per piccoli agopunti. Per trovare dove massaggiare, basta sapere dove si trova il proprio ombelico. Infatti Zhong wan si trova a 4 cun (5 dita) di distanza verso il plesso solare. È il punto 12 del Vaso di Concezione (VC-12) che, insieme al suo vicino VC-13 e VC-14 che sono poco sopra verso il processo xifoideo, aiutano e risolvere l’umidità che può accumularsi nello Stomaco e nei pensieri. I punti del vaso di concezione che sostengono la digestione si trovano in corrispondenza del plesso solare, quindi.
Alcuni studi documentano l’efficacia di questo punto (unito agli altri) anche nel trattamento con aghi per il diabete di tipo 2. Ma anche la semplice pressione e una stimolazione regolare regolarizzano il riscaldatore mediano e l’asse Fegato-Milza. La stimolazione di questo punto ammorbidisce i Reni e ne consente la rettificazione, appoggiandoli in una posizione più vicina a Ming men. Soprattutto, la combinazione dei punti vicini ha un effetto immediato sull’ansia. Ogni volta che ci si sente ansiosi o stressati, si possono posare le mani su questo punto, badando di lasciare in connessione i palmi nel punto Lao gong. Si fanno 9 respiri completi, inspirando lentamente ed espirando verso il punto (quindi verso il basso). Questo nutre rilascia la tensione del plesso solare e permette di trasformare l’ansia in Fiducia e flusso. Ancora meglio, vi si può applicare una pressione per potenziare la pratica
Come si pratica l’automassaggio sui tre punti del plesso solare
Per stimolare i tre punti sul Vaso di Concezione in reazione con lo Stomaco e il diaframma è possibile appoggiare il palmo della mano sulla regione superiore dell’addome ed eseguire piccoli movimenti circolari lenti, accompagnati da una respirazione profonda e naturale. Il palmo è strettamente connesso al Fuoco, che prende l’aspetto del Fuoco Ministeriale del Pericardio. Per compiere un lavoro completo, si può iniziare appena da VC-14 (sotto il processo xifoideo), scendere a VC-13 e infine soffermarsi su VC-12 lasciando che il respiro, insieme al movimento della mano (e del palmo), massaggi delicatamente la regione addominale dall’interno. Facile, no? Praticato quotidianamente, questo semplice automassaggio aiuta a conseguire:
- Una digestione più armoniosa
- Il rilassamento del diaframma
- La riduzione della tensione epigastrica
- Una maggiore capacità di gestire stress ed emozioni
- Una sensazione generale di centratura e benessere
- Lo Shen che si innalza fino al suo luogo propizio
- Il Qi che si radica, nel momento in cui si inizia una pratica di Qi Gong
Proprio nel Qi Gong, in fondo, imparare a digerire significa imparare a trasformare: ma che cosa? Sicuramente il cibo, ma poi anche il respiro, le emozioni e, forse, la vita stessa.
Due metodi per potenziare la pratica con la costellazione energetica dello Stomaco
Quando si lavora con questa triade di punti sul Vaso di Concezione (VC-12 + VC-13 + VC-14), sii noti come anche il punto St-36 (Zu San Li) potenzia il sistema energetico e allevia il senso di oppressione dovuto all’ansia, che spesso si registra nella regione dell’epigastrio. Lo Stomaco, infondo, appartiene all’elemento Terra e designa la posizione centrale. Si collega alla virtù della Fiducia e all’emozione dell’ansia. Approfondisci il meridiano di Stomaco e la sua fisiologia energetica.
Quando si compie l’automassaggio, è sempre utile fare il Suono della Milza mentre si tengono i palmi delle mani sovrapposti per nutrire i punti Zhong wan, Shang Wan e Ju Que. Ora che conosci la correlazione tra Milza, Stomaco e ansia, ti è utile fare questo esercizio: il Suono della Milza, puoi leggere i dettagli qui. Esso fa vibrare l’organo e ti permette di rilasciare la tua ansia per ritrovare la fiducia nel momento presente. Buona pratica 🙂
ACCEDI AI 3 VIDEO sulle Tre Scuole di Medicina Cinese e sui Sei Agopunti per sostenere gli organi
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