L’apertura dell’Orbita MicroCosmica è un esercizio che viene praticato in Cina da millenni in circoli molto ristretti, per la salute e per coltivare la struttura interna delle arti marziali. È una pratica taoista piuttosto semplice almeno nella fase del qi gong, ma che diventa più complessa e richiede maggiore abilità nel momento in cui si lavora con al Piccola Circolazione Celeste intesa come alchimia interiore.
Quando trasmessa come se fosse un qi gong è anche un insegnamento del Tao delle Emozioni utile anche per la gestione emotiva, che sottrae molta energia ed è la base per lanciarsi verso le tecniche superiori.
Ma è soprattutto il Cuore Centrale di tutta la pratica taoista, che rivela in questo metodo il suo volto più raffinato: quello dell’Alchimia interiore e del Nei Dan.
Vediamo di seguito come aprire l’Orbita Microcosmica con due metodi tradizionali: utilizzando la forma di Qi Gong della Xing Shen Zhuang oppure utilizzando la tecnica del Ling Qi che consente di trasmettere energia dalle mani.
Differenza tra Orbita Microcosmica come qi gong o come alchimia interiore
Per avere risultati abbastanza velocemente, spesso l’orbita microcosmica viene praticata come un qi gong. Ovvero si lavora sull’indirizzo del Qi con l’intenzione Yi o con il movimento.
Questo va bene per i primi stadi della pratica, ma dopo un certo livello può semplicemente bloccare i progressi che si possono sommare l’uno all’altro.
Infatti, l’essenza dell’orbita microcosmica è di essere lavorata come un’alchimia: ovvero si passa dai Qi gong a Nei gong e poi, a uno strato più avanzato, al Nei dan. L’abilità che si sviluppa, in questo caso, quella dell’ascolto e dell’attesa.
Una volta che i processi sono innestati, occorre semplicemente osservarli e lasciarli sviluppare naturalmente e senza forzare. Così che “Ziran conduce al Vuoto” come si dice tradizionalmente.
Solo così si raggiunge un buon livello. Si parte dall’accumulo del Qi nel dan tian inferiore, che poi si mobilizza nel circuito celeste. E si può realizzare l’effetto meraviglioso di trasformare la frequenza delle onde cerebrali, grazie a questa pratica.
Aprire l’Orbita Microcosmica grazie alla Xing Shen Zhuang
L’Orbita Microcosmica può essere aperta e attivata attraverso varie pratiche di Qi Gong, una delle quali è la Xing Shen Zhuang, una sequenza di figure focalizzata sulla colonna vertebrale e l’allineamento posturale. Questa pratica prepara il corpo a sostenere il flusso del Qi lungo il percorso energetico dell’Orbita Microcosmica, migliorando la connessione tra il Vaso Governatore e il Vaso di Concezione.
La Xing Shen Zhuang (形神桩), che si traduce come “Portare ciò che Non-ha-Forma nella Forma” lavora in profondità sulla spina dorsale. Aiuta a sciogliere a livello grossolano le tensioni accumulate nei muscoli e nelle articolazioni, rendendo possibile una risalita fluida del Qi lungo la schiena, attraverso i punti energetici principali dell’Orbita.
Il Jing (energia essenziale) si trasforma in Qi (energia vitale) e dovrebbe iniziare il suo viaggio verso l’alto, ma questo avviene solo se il flusso energetico è forte e ben canalizzato. La Xing Shen Zhuang svolge un ruolo cruciale in questo processo, favorendo l’apertura dei punti principali dell’Orbita Microcosmica, come il Ming men (Porta della Vita). Questo permette al Qi di risalire lungo la schiena senza incontrare resistenze o blocchi, analogamente a come l’acqua riscaldata in un crogiolo può salire solo se il fuoco sottostante è vigoroso e uniforme.
Il Qi, quindi, deve scorrere verso l’alto per essere trasformato ma se non è abbastanza forte, il Jing diventa “pesante” e non può mutare nella sua qualità energetica che prende il nome di Yuan Qi. La Xing Shen Zhuang sviluppa la forza del Qi e ne migliora la circolazione verso l’alto, evitando che ristagni e torni “pesante”.
Durante il percorso dell’Orbita Microcosmica, infine, ci sono dei punti in cui il flusso del Qi può bloccarsi, creando disagi fisici ed emotivi. Si veda infatti come l’Orbita Microcosmica influenza l’emotività (Tao delle Emozioni).
La Xing Shen Zhuang è efficace nel rimuovere questi ostacoli, specialmente a livello dei Tre Valichi che partono da Wei lu, la zona caudale, che sono spesso le zone più critiche per la risalita del Qi. Se il Qi viene alterato e non ritorna allo stato di Jing, il flusso energetico si interrompe. La forma di qi gong, con il suo lavoro posturale e di respirazione profonda, permette al Qi di mantenere la sua purezza e direzione.
Quindi, la Xing Shen Zhuang è uno strumento molto utile per l’apertura dell’Orbita Microcosmica perché non solo prepara il corpo ad affrontare le sfide posturali delle lunghe sedute di meditazione, ma crea anche le condizioni necessarie per una trasformazione energetica profonda. Come l’acqua che si riscalda nel crogiolo e si trasforma in vapore, il Jing si solleva e si trasforma in Qi grazie a una struttura fisica ben allineata e un sistema energetico puro.
Il requisito per praticare correttamente l’Orbita Microcosmica è sedere a lungo. Ovvero, lasciare il corpo come un ceppo secco, sedere senza provare dolori alle spalle o alla schiena, a gambe incrociate e per molto tempo.
Per questo, la Xing Shen Zhuang è il qi gong per la colonna vertebrale considerato preliminare alle lunghe sedute necessarie per raccogliere i corretti ingredienti. Si rivela anche un ottimo strumento per superare i cd. valichi dell’Orbita Microcosmica.
Ovvero, i punti in cui la risalita del Qi e, in seguito, la sua discesa possono essere più difficoltosi. E creare problemi fisici ed emotivi anche gravi.
Aprire l’Orbita Microcosmica con il Ling Qi
Un altro metodo per aprire l’Orbita Microcosmica è impiegare l’energia del Ling Qi (靈氣), una tecnica taoista avanzata di trasmissione energetica tramite le mani e la purificazione dello Shen (spirito).
Questa pratica sfrutta l’energia spirituale del Ling, che è l’unica in grado di reclutare la Yuan Qi originale che è differente da quella che circola nel corpo di ognuno. Quest’ultima in medicina cinese viene governata dal Triplice Riscaldatore.
Al fine di reclutare l’energia del Ling è necessario è fondamentale stabilire una connessione chiara con il proprio Shen e portarlo nella sua qualità essenziale, che viene chiamata Jing Shen. Questo attrae il Ling e permette il contatto con lo Shen Grande.
Si può lavorare con l’Orbita Microcosmica propria o con quella di un paziente, sia per aprirla una prima volta che per rendere nuovamente pervi i canali i Vasi Governatore e di Concezione.
Grazie al flusso del Ling Qi lungo l’Orbita Microcosmica si chiarifica la posizione dei blocchi energetici e si può lavorare per dissolverli.
Si può ad esempio lavorare con un disequilibrio nel punto nel punto Hui yin (会阴) che è nel perineo. Esso è il punto di snodi inferiore tra Vaso Governatore e Vaso di Concezione e per questo uno snodo cruciale per la risalita del Qi nella spina dorsale.
Si può poi lavorare con i vari valichi, inclusi i Tre Cancelli che sono i punti nei quali il Qi si blocca con più facilità. Essi sono:
- Wei lu che corrisponde pressapoco alla zona del sacro;
- Shen dao al centro delle scapole;
- Da zhui che è la vertebra sporgente alla base del collo. A volte questo cancello viene trovato nel cuscino di giada alla base dell’occipite.
Quando il Ling Qi raggiunge la sommità del capo, nel punto Baihui (百会), L’Orbita deve iniziare il suo percorso discendente. Occorre procedere con l’apertura del punto Yin tang tra le sopracciglia, continuando la discesa lungo la fronte e il petto. Poi trovare la via del valico segreto che connette con il Vaso di Concezione, seguendone il percorso energetico fino al basso ventre.
Una volta completata l’apertura dell’Orbita, occorre sigillarla per “trasformare la pratica in una linea”. A questo fine è necessario applicare Ling Qi al dan tian inferiore per stabilizzare il Qi purificato dal processo.
L’uso del Ling Qi per aprire l’Orbita Microcosmica ha numerosi benefici. La pacificazione dei 5 spiriti vegetativi e l’estrazione del Jing Shen consentono al Qi di fluire liberamente, senza essere disturbato da blocchi mentali o spirituali. Il praticante può quindi sperimentare una circolazione energetica più fluida e profonda, con effetti positivi su:
- Chiarezza mentale: la purificazione dello Shen libera la mente da distrazioni, portando a una maggiore lucidità e concentrazione.
- Equilibrio emotivo: il flusso continuo del Qi lungo l’Orbita Microcosmica contribuisce a riequilibrare le emozioni, prevenendo accumuli o ristagni energetici;
- Vitalità fisica e spirituale: aprire l’Orbita con il Ling Qi aiuta a espandere la consapevolezza spirituale e a pacificare i 5 spiriti del ricevente.
In sintesi, l’apertura dell’Orbita Microcosmica attraverso il Ling Qi rappresenta una pratica di alto livello nel Taoismo, che integra l’energia spirituale e fisica in un circuito armonioso, consentendo al praticante di migliorare i propri stadi di pratica e fare un passo importante sulla propria Strada.
L’Orbita Microcosmica: il Piccolo e Grande Circuito Celeste
L’Orbita Microcosmica viene anche chiamata Piccolo Circuito Celeste. Lo scopo della pratica è l’incremento della portata e la pulizia dei canali straordinari Governatore e di Concezione.
Questi due vasi, infatti, agiscono come dei bacini per la raccolta dell’energia. Quando sono liberi da blocchi, il torrente energetico corre in tutte le direzioni e, inondando i 12 meridiani, arriva in tutto il corpo. Questo apre il Grande Circuito Celeste. Si dice che quando la diga è aperta, l’ acqua si riversa nei canali.
Quando i due vasi sono privi d’impedimenti, il Qi si raccoglie facilmente ed è il momento propizio per aprire la propria coscienza e consapevolezza all’ambiente circostante: la Terra e il Cosmo. Si lavora con l’attenzione (il Potere Yi Originale) per regolarizzare i flussi e incrementare la propria forza vitale.
I leggeri movimenti interni (che, se esterni, andrebbero evitati) indotti naturalmente dalla pratica, sciolgono il corpo e permettono di superare i piccoli stati dolorosi di ogni giorno. La postura migliora e si prende atto di una maggiore consapevolezza del proprio corpo e del proprio comportamento.
Questo, si dice, è dovuto al movimento del Qi che riempie i bacini di due meridiani straordinari: il Vaso Governatore e il Vaso di Concezione… ma soprattutto li unisce.
In conclusione, l’apertura dell’Orbita Microcosmica è una pratica taoista davvero antica e unica, necessaria per accedere a tecniche di alchimia interiore. Sebbene possa la pratica dell’Orbita possa iniziare come un semplice esercizio di Qi Gong, volto a dirigere il flusso del Qi tramite l’intenzione, la vera essenza della pratica risiede nell’alchimia interna, il Nei Dan, che richiede un lavoro di raffinazione energetica e spirituale più avanzato, che coinvolge la qualità mentale dell’attenzione, stato nel quale l’ascolto interiore e la capacità di “attendere” diventano centrali. La pratica evolve così in una forma di alchimia, che richiede la capacità di osservare e permettere che i processi energetici si sviluppino naturalmente, senza forzature.
Per aprire l’Orbita si possono utilizzare strumenti come la Xing Shen Zhuang (vai alla guida completa), un Qi Gong focalizzato sull’allineamento posturale della colonna vertebrale. Preparano il corpo fisico e lo spirito a sostenere il flusso del Qi lungo l’Orbita Microcosmica, rimuovendo blocchi e tensioni, e permettendo la trasformazione del Jing in Qi. Questa pratica preliminare è essenziale per superare i punti più difficili del circuito energetico, conosciuti come i “valichi” dell’Orbita Microcosmica, dove il Qi può stagnare e creare disagi.
Un altro metodo per l’apertura dell’Orbita, più raffinato, è il Ling Qi che, con la sua capacità di purificare lo Shen e raffinare il flusso del Qi, permette di avere effetti sorprendenti. Attraverso questa tecnica, il praticante può stabilire una connessione profonda con pacificata del proprio Shen, sbloccando i principali nodi energetici e permettendo al Qi di circolare liberamente. Questo lavoro su Nei Gong e Nei Dan permette di contattare degli ingredienti preziosi per la pratica alchemica e per la propria vita. Il Piacere è infatti un vero segnale del naturale cambiamento sulla propria Strada. Si approfondisca di più sulla pratica taoista del Ling Qi.
A beautiful and effective system of understanding energy. Simple to learn, practice and get into the depth of yourself (physically, mentally, energetically) and caring yourself as well as growing yourself from the very root.
Thanks from my inner heart to “Oscar” for this practical and knowledgeable tool.
With a simple practice of moving energy via microcosmic orbit, it simply taught to understand the energy and its work in more broader and practical sense. Really a simple play with fun which lead to the deep meditative state along with balancing and maintenance of the physical body, mental body and the energy body.
Had beautiful time sharing energy works and practices with Oscar, a teacher who understands and guides through very well both outside and inside whether the practitioner is beginner or advanced. Teaches in a simple and short manner but with a vastness inside it unto the depth.
From my heart, I am very grateful to Oscar for sharing this beautiful tool which is really nourishing and also opened a door to play and have fun. Lots of Love and Light!!!