A volte quando si è stati per troppo tempo seduti, le gambe possono dolere e fare male. Lo stesso accade quando, per varie circostanza, si rimane per lunghi periodi in piedi.
La sapienza taoista ci viene in aiuto con i suoi rimedi semplici: battere il punto 31 del meridiano di Vescica Biliare, che si chiama il “Mercato dei Venti” (Feng shi, 風市).
Vediamo come stimolarlo, soprattutto in primavera, al fine di compensare il vento esterno dei fattori climatici avversi.
Oppure i venti interni e psichici, legati all’emotività e ai pensieri.
Dov’è VB-31 e come trovarlo
Questo punto fa parte della loggia dell’elemento Legno, di cui fa parte la Cistifellea. Secondo le Maree Energetiche, insegnamento che mette in relazione il tempo con i meridiani e gli zang-fu, il mese della Cistifellea è dicembre o comunque il penultimo del calendario lunare cinese.
Trovare il punto è molto semplice: basta distendere il braccio lungo il fianco (come in figura): VB-31 Feng shi, 風市 si trova esattamente dove tocca il dito medio.
Inoltre, si può individuare facilmente perché, di solito, alla pressione risulta rigido. Infatti il punto è localizzato su un importante muscolo che si chiama tensore della fascia lata e che spesso viene mantenuto in attivazione eccessiva dalla postura e dallo stile di vita frenetico.Proprio lungo il lato della gamba e della coscia, dove si trova il tensore della fascia lata, passa il meridiano di Cistifellea come ci indica la Medicina Cinese. E forma una gabbia energetica che offre una importante azione sulla salute del corpo e la chiarezza della nostra capacità di muoverci nel mondo. Scopri di più sulla gabbia energetica della Cistifellea e il suo ruolo nelle decisioni.
A cosa serve stimolare il punto VB-31
Quando si hanno le gambe indolenzite e la zona lombare affaticata dal troppo sedere o dal troppo stare in piedi, ecco che si rivela un buon momento per provare l’efficacia di questo punto. Come sempre nel Tao, semplici esercizi per stare bene!
Tradizionalmente, questo punto viene impiegato per disperdere il vento interno sia quando si manifesti in tremori e vertigini (o mal di testa, tutti possibili segni di vento fisico) sia in forti eccessi d’ira e senso di sentirsi in trappola, che sono manifestazione di un vento psichico.
Ecco che un buon massaggio su questo punto di Cistifellea, che non a caso si chiama il Mercato dei Venti, può subito alleviare la propria condizione. Certo, un solo massaggio potrebbe non sortire immediatamente l’effetto desiderato. Così che è bene perseverare con l’automassaggio anche nei giorni successivi per stabilizzare i risultati guadagnati, approfondendo anche il proprio rapporto con lo Spirito Hun del Legno.
Ancora meglio è fare questo automassaggio tra le ore 23:00 e l’1:00 del mattino, ora della Cistifellea secondo l’Orologio dei Meridiani, anche detto le Maree Energetiche. Ancora, il Mercato dei Venti Fengshi, 風市 per la sua posizione e influenza può alleviare i sintomi della sciatica e i dolori al bacino (una delle 9 Perle del Qi gong).
Se il punto VB-31 può essere utilizzato per alleviare le sindromi dolorose che interessano le gambe, al contrario ogni praticante di Tai chi chuan sa che un colpo su questo punto è molto doloroso. Infatti, quando assestato con abilità sulla gamba priva peso (ad esempio quella che sta calciando) può far crollare la gamba di sostegno e quindi far cadere l’avversario. Quindi, conoscendo anche questa curiosità, è bene massaggiare con cura e attenzione il Mercato dei Venti.
Come stimolare il punto VB-31 Fengshi
Come si diceva, spesso il punto VB-31 Feng shi, 風市 si presenta in tensione. Questo è anche un modo per identificarlo.
Ecco perché, più che massaggiato, va battuto leggermente con il pugno chiuso (utilizzando IT-3, agopunto utile sul meridiano di Intestino tenue). Questo fa rilasciare tutta la fascia e rende il VB-31 più morbido e disponibile. Il vento interno, a questo punto, può liberarsi naturalmente verso l’esterno.
Quindi, ecco le indicazione per fare un buon automassaggio sul punto Feng shu, VB-31:
- Per individuare il punto, siediti o stai in piedi e cerca sulla parte laterale della coscia, circa sette pollici trasversali (7 cun) sopra il bordo superiore della rotula, nella zona più prominente del muscolo laterale. Oppure puoi usare il trucchetto presentato prima, di stare in piedi e vedere dove si appoggia il tuo dito medio;
- Rilassa la gamba e assicurati di essere in una posizione comoda. Non sempre è facile rilassare il tensore della fascia lata per far penetrare il massaggio in profondità. Ma questo è decisivo per ottenere dei risultati e per stabilizzarli. Durante il massaggio, mantieni una respirazione lenta e profonda per favorire il rilassamento;
- Utilizza il pollice o le nocche per applicare una pressione decisa sul punto. Spesso la pressione si rivela dolorosa. Esegui movimenti circolari o pressioni statiche per 1-2 minuti;
- Si può anche usare la tecnica suggerita poche righe fa, di battere il punto con il lato dell mano in corrispondenza di IT-3 per ammorbidire il punto e far penetrare la vibrazione in profondità;
- È bene ripetere il massaggio su entrambe le gambe preferibilmente una o due volte al giorno, per ottenere benefici duraturi.
L’azione di questa semplice pratica rilascia l’emotività, rende la Mente più riposata e radica lo spirito e l’attenzione, che si chiamano Shen. Oltretutto, come si è già spiegato le gambe sono leggere e i dolori lombari vengono mitigati. Il punto Feng shi (VB-31) noto come “Mercato dei Venti,” è una risorsa preziosa per disperdere i “venti” interni ed esterni che possono manifestarsi attraverso sintomi fisici come dolori, vertigini e tremori, oppure tramite eccessi emotivi come l’ira e la frustrazione, indecisione.
La tecnica di stimolazione leggera tramite piccoli colpi con il pugno chiuso sul punto VB-31, seguita da un massaggio profondo, permette di sciogliere le tensioni del muscolo tensore della fascia lata migliorando la circolazione del Qi, liberando infine il vento interno verso l’esterno. Questo processo aiuta a calmare la mente, radicare lo spirito (Shen), alleviare il dolore lombare e rendere le gambe più leggere. Inoltre, conoscere l’orologio energetico della Cistifellea può guidare verso una stimolazione più efficace e in sintonia con il naturale ciclo delle energie del corpo.
In conclusione, praticare regolarmente la stimolazione del Mercato dei Venti può offrire un sollievo tangibile da dolori e tensioni, aiutando a ritrovare una sensazione di leggerezza e benessere. Scoprendo ancora una volta la saggezza della medicina cinese e delle pratiche taoiste nel riequilibrare il corpo e la mente. Puoi approfondire la guida su come stimolare il mediano di Cistifellea per la salute e il benessere mentale.
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Si è appena concluso il mio primo anno di Tai Chi con Oscar e mi sento già così lontana da quella me che ha iniziato a praticare. Qualcosa è cambiato ma, anche se non so bene cosa, non ho fretta di chiarirlo. Ciò che è fisico e ciò che è emotivo ora sono molto più sincronizzati, a volte sembrano sovrapposti. È come se avessi recuperato una funzione dimenticata o mai attivata prima e mi pare di aver fatto Tai Chi da sempre.
Ringrazio Oscar per la sua pazienza e la tolleranza verso i nostri limiti e la grazia con cui ci guida. Lui è stato fondamentale in questo percorso.